『 やすらぎ通信 』　第603号　2016.9.9

～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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●やすらぎの里

NHKの「ドキュメント７２時間」で放送されました

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おはようございます、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は久しぶりに、
すっきりと青空が広がっています。

この頃、不安定な天気が続いていたので、
カラッとした空気がとっても気持ちいい。

本館のテラスからは、
真っ青な海と大きな空が広がっています。

ゲストのみんなの顔も、
生き生きしているな～。

爽やかな風が流れる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】自分を大切にする

【２】ハート瞑想リトリート

【３】スタッフ紹介

【４】寄せ書きから

【５】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

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空き室状況

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自然食とは
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これまでたくさんの人に
食生活のアドバイスをしてきましたが、
上手く続けられる人とそうじゃない人がいます。

上手に続けられる人は、
自分を大切にしている人。

自分を大切にしている人は、食
事も運動も適度におこなうし、
決して無理をしない。

仕事でも一時的に無理をすることはあっても、
あまり長期間続くようだと、
辞めて自分の生活をきちんとできるような選択をしている。

一方、うまく続けられない人は、
自分を追い詰めるように、
すごく無理してがんばったり、
ちょっとダメになると、
自分を痛めつけるように、無茶食いしたり。

だから、自分を大切にするということの
大事さを伝えなければと思っています。

自分なんかどうでもいいと思っていたら、
食事なんてなんでもいいし、
健康になんかどうでもいい話ですから。

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あなたは、自分のことを大切にしていますか？

仕事が、家族が・・・。
会社のため、家族のためにとがんばって、
自分のことはいつも後回し。

辛くてもがんばっているのは、
喜んでもらいから。

だけど、そのがんばりが
報われないときもありますよね。

いつもがんばってると、
それが当たり前だと思われイライラしたり。

人前では元気にしていても、
一人になるとぐったり疲れて、
こんな生活いつまで続くんだと
空しくなってきたり。

そんな時は、
自分の本当の気持ちに気づくいいチャンスです。

少し時間を取って、
自分の心の声を聞いてあげましょう。

がんばり屋の人は、
自分の本当の気持ちに気づいてないか、
気づいてるけど蓋をして、
大丈夫な振りをしている人が多い。

僕もそういうとこがあるから、よく分かります。
（＾＾；）

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少し日常から離れて、
自然の中の静かなところで、
自分の心と向き合う。

あえて何にも予定をいれずに、
ただ、ひたすらゆっくりしてみる。

やらなきゃいけないことが沢山あって、
休んでる暇なんてないですよ・・・。

やすらぎの里は、そんな人にこそ来て欲しい。

忙しすぎて、亡くした心を取り戻すために、
自分を大切にする時間を取ってあげて欲しいな。

■ 大沢からのメッセージ

総合トップ・代表から

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【２】ハート瞑想リトリート
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～やすらぎの源につながる～
「ハート瞑想リトリート」

・２０１６年１１月１２日（土）１泊２日
・やすらぎの里・本館にて

横浜で「Premdaセラピールーム」を主催されている、
臨床心理士の物部よしひろさんがファシリテーターとなって、
やすらぎの里とコラボでおこないます。

クマのプーさんのような、
よしひろさんの瞑想と心の健康講座、
やすらぎの里の美味しい食事、
気持ちのいい温泉と伊豆の自然に癒される、
１泊２日の瞑想リトリートです。

■ ハート瞑想リトリートの詳細は

心理療法士から教わる～ハート瞑想リトリート～

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【２】スタッフ紹介
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「フロント、プログラム担当の瞳」

やすらぎの里も施設が３つになり、
スタッフも増えてきたので、
みなさんにスタッフを紹介させていただきます。

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今週は、フロントとプログラムを担当している、
笑顔が輝いている瞳ちゃん。

本館と養生館で、チェックインの際に、
みなさんのご案内をさせていただいています。

プログラムでは、
ゆる体操とやすらぎの手当法を担当しています。

彼女の笑顔とゆるゆるの動きで、
心も体もゆるんで癒されたという声もよくいただきます。

瞳ちゃんは、
天性のホスピタリティーを持っています。

きっと前世は、マザーテレサのような、
多くの人に愛を与える仕事をしていたんじゃないかな。

その愛情は人間だけじゃなくて、
愛犬のティダにもたっぷり注がれています。

スピリチュアルな話題も得意なので、
フロントで見かけたら気軽に声をかけてあげてください。

■ やすらぎの里のスタッフ

スタッフ紹介

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【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は高原館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

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「日常を離れて心穏やかに」　２０代　女性

当初はダイエットの目的で来ましたが、
自然の中で汗を流したり、
ゆったりと過ごすことで
日ごろ悩まされていることから
一旦離れることができたり、心穏やかにできました。

もともと一人旅が好きなのですが、
スタッフさんやほかの滞在者さんたちとの距離感もちょうどよく、
ストレスなく３日間過ごすことができました。

普段なかなか寝付けないのに、
昨夜は２１時～５時までゆっくり眠れました。

断食中はいつもより体が軽く、
前向きな気持ちになりました。
汗をたくさんかき、とてもスッキリしました。

また来たいです！
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「ゆっくりとした時間」　　４０代　女性

時間がゆーっくりと流れていて
すごーくよかった。

カラダ、内臓もリフレッシュできたと思います。
日ごろの食べる量がどれほど多かったか、
再認識できた。

これが日常に戻ってやっていけるか不安だけど、
できるだけやってみようと思いました。

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「当たり前のありがたさ」　６０代　女性

気づいたこと
・空腹は頭で作られている
・「美味しい」ことの意味について
・「できることを少しづつ」の大切さ
・時計をあまり見ない、ありがたさ
・虫の声、鳥の鳴き声の大きな効用
・「自然の恵み」は美味しい

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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今週は高原館のゲストの
みなさんの声を掲載できました。

この頃、高原館の若いスタッフが
楽しくがんばった成果が表れてきました。

コツコツと小さな改善を積み上げて、
いい雰囲気になってきています。

まったく、今どきの若いもんは、
ほんと良くやってくれます。
(＾－＾)

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary

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