『 やすらぎ通信 』　第769号　2020.2.4

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

今日は立春。
暦の上では、春が始まる日。

今朝はみんなで一碧湖に散歩へ。
朝焼けの湖面がとってもきれいでした。

澄んだ空気が清々しくて、
いい立春のスタートになりました。

午後からはみんなで、
神祇大社へ、立春のお参りに。

河津桜があちこちで咲く伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】

【１】立春をスタートに

【２】おすすめの本
「血流がすべて整う暮らし方」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

【１】立春をスタートに

古くから東洋では、
立春を一年のスタート考えていました。

秋から冬にかけて、
内に向かっていたエネルギーが、
立春を境に、外に向かい始めます。

いつかやめようと思っていたこと、
溜め込み過ぎていたもの、こと。

不要になったものは、
この季節のエネルギーを使って、
「エイっ！」と手放してしまいましょう。

東洋医学では、春は「肝」の季節。
肝は気を巡らせる働きがあり、
朝にエネルギーが高まります。

余計なものを手放し、
朝早起きして朝日を浴び、
広々したところで体を動かすと、
肝の働きが活発になり、
いい気が巡り始めます。

年末年始に溜め込んだ、
余分な脂肪や疲れを手放すのも、
このタイミングがおすすめです！

あ～だ、こ～だ言い訳せずに、
覚悟を決めて、やる！

立春を新たなスタートにしましょう！

■ やすらぎの里について

【２】おすすめの本

「血流がすべて整う暮らし方」
堀江昭佳著　サンマーク出版

シリーズ３０万部を突破したベストセラー
『血流がすべて解決する』の著者であり、
出雲大社の表参道で９０年以上続く
漢方薬局の４代目である堀江昭佳さんが、
血流を整え心身ともに「しあわせの流れ」に乗るための
１日、１か月、１年の過ごし方を丁寧に解説しています。

人間の健康を支える大切な「血流」。
この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、
「毎日の暮らし方」にあります。

１日１日の時間の先に１か月があり、
その１か月を繰り返すことで１年が成り立ち、
ひいては１日、１か月、１年の上に「人生」
というものが築かれていくからです。

日々の暮らしの中で、自然と血流を整え、
人生までをも整えていくのです。

■ 堀江さんの子宝ブログ

【３】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、　
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１月２２日から
養生館に滞在した皆さんの声です。

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睡眠が足りてない方はひたすら眠って、
運動不足の方はとにかく毎朝のトレイル。
皆さんそれぞれの過ごし方をされていました。

数日過ごすと、自分にはこれが必要だなぁと
改めて色んな気づきがあります。
納得できると、自然とやりたくなるので
それが何よりのお土産かなと思ったりもします。

自分をいたわることに専念できる環境。
これからも整えていきたいと思った週でした。

養生館　深澤

「自分を見つめる時間」　４０代　女性

４泊５日で無理しすぎず
断食から回復食まで進められたこと。
深澤先生の説明が穏やかで分かり易く
説明してくれたことで安心感がもてた。

自分自身を内観することができて
悩んでいたり
辛かったことが
ささいなことなんだな～。
頑張りすぎていたな～。
食べ過ぎていたなぁ～と反省。
これから生かして
自分を見つめる時間をつくります。

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「来てよかった」　３０代　女性

いろんなプログラムがあり、
すべて自由参加なところ。
お茶の種類がたくさんあり試せたところ。
ほかの宿泊者の方と話ができたところ。

何もしなくていい時間が
とても心地よかった。
自然も多くゆっくりすごせて、
来てよかったと思った。
また、館長さんの講座などがおもしろかった。

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「とってもおいしかった」　４０代　女性

養生食がとってもおいしかった。
元の生活に戻っても、
ここでの体験を生かせるお話を
たくさん聞けたこと。

そんなに食べなくても、
充分元気に生きて行ける！と感じました。

食本来のうまみを
存分に感じることが出来ました。
自分の体との対話が重要だと感じました。

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「やすらかに過ごせる」　４０代　女性

ごはんがおいしい。
露天風呂が気持ち良い。
赤沢スパが近い。
朝のヨガが気持ち良い。

今までの自分の生活を振り返る
いい機会になりました。
これからは自らの身体と対話しつつ
心も身体もやすらかに
過ごせるようにしていきたいです。

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「一人での滞在でも楽しく」　６０代　女性

館内にお花がさりげなく飾られていたり
いい香りがしたりという
心遣いがとてもよかったです。

やすらぎの里に来る方は、
とてもフレンドリーな方が多くて、
一人での滞在でも
楽しく過ごすことが出来ました。

ラインを交換して、
今度また養生館で会う約束をしたりして
食事のありがたさや
休息の大切さを教えてくれると同時に、
他の広がりももたらせてくれる
素敵な場所だなぁと思いました。

■ やすらぎの里の体験談

【４】編集後記

昨日は高原館と本館で、
節分の豆まきをしました。

スタッフが鬼の面をつけ、
オレンジ色のかつらをかぶり、
ゲストのテーブルを回って、
豆を投げつけられる。

「僕がやるんですか～」と言っていた、
男性スタッフも始まってしまうと、
ノリノリで「ウォ～！」とかやっていました。

エネルギーが外に向かう時期。
仕事もプライベートも楽しんでいきます！

大沢

■ やすらぎ日記