桜が満開の時期に滞在してくださった
更年期プロデューサー清永さんが、
体験談を投稿してくれました。

リピーターのみなさんから、
「そうそう、それ！」と好評です。

ご本人が快諾してくれたので、
紹介させていただきますね。

更年期不調を経て、
１年に２度、１週間お休みを取り、
自分のメンテナンスに通ってる場所があります。

伊豆高原リトリート施設『やすらぎの里』。

今回は満開の桜が歓迎してくれました。

ファスティングだけでなく、
身体が喜ぶ食事を食べることもできます。

いつもは、食べてるのですが、
今回はファスティングに挑戦！

３日間断食で３日間で、
ゆっくり普通食にもどしていきます。

こんなに食べるのが好きな私が、
食べずにいられるのか、
かなり不安だったのですが、
想像より辛くなかったです。

スムージーや酵素ジュース、
お茶等を飲んでいるのもありますが、
人って意外と食べなくても、
大丈夫だというのがわかりました。

ただ、カフェイン中毒なので、
その離脱がしんどかったー。

とはいえ、
最初の２日間を乗り越えたら、
すっかりコーヒーが欲しくなくなり。

最終日のフルコースのお食事が、
いつもより繊細な味わいが
感じられるようになりました。

当分デカフェ生活に、
トライしてみようかなー。

でも、なんでわざわざ、
こんなことをしにいくのか。

それは、
ここでの「休む」効果が、
すごいからなんです。

胃腸を休め、
適度に運動（お散歩）をし、
デジタルデトックスすると、
ぐっすり眠れます。

そのよい睡眠が、
脳の疲労を回復させ、すっきりさせ、
心も幸せに満たされてくるのです。

もちろん、嗅覚が鋭くなる、
お肌が整うなど身体の変化もありますけど、

それ以上にこの”すっきり感”は、

普段のお休みでは味わえないもの。

普段、私たちって
「しすぎ」なんですよね。

「食べすぎ」
「考えすぎ」
「寝不足すぎ」
「頑張りすぎ」等々。

それをゆるめると、
だんだん本来の自分が回復してくるのです。

でも、きっとそれは、
どこでもいいわけじゃなくて、
安心で快適な場であることが必要。

それが、
この「やすらぎの里」なんです。

ほんと、素晴らしい時間でした。

チャージできたので、
当分また元気に豊かに過ごせそうです。

本当に、
今回も素晴らしい時間、
ありがとうございました♪

Life for me働く女性の更年期講座　清永真理子