養生館のイケメン館長ブログ
止めることで活力がみなぎる
こんにちは、養生館の深澤です。 最近は呼吸法を研究しています。 その中で、色々と感じることがあったので 書いてみたいと思います。 「現代人は息の吸い過ぎで、慢性過呼吸になっている」 という考え方があります。 結果として、...
心身一如
こんにちは、養生館の深澤です。 やすらぎの里に来て数年、 心身一如は本当だなと感じています。 チベットにも 「体のことをやる時は心の事を、 心の事をやる時はからだの事をやる」 ということわざもあるそうです。 養生館の滞...
使い切る心地よさ
こんにちは、養生館の深澤です。 養生館では、空腹でしっかり体を動かします。 ただの筋トレではなくて、 自然の中で歩くトレイルウォーキングです。 空腹で森を動くことはまさしく野生。 逆にお腹がいつも満たされ、 快適な部屋で...
力みのない自分
こんにちは、養生館の深澤です。 今日も引き続きサウナのお話からです。 サウナは基本同じ行為の繰り返しです。 「熱刺激⇒冷刺激⇒くつろぎ」 このサイクルを３回ほど行うと 「ととのう」と言われています。 最中、色んな事が頭を...
養生館でととのう
こんにちは、養生館の深澤です。 今の時期は養生館周辺も桜がきれいで、 鶯も気持ちよさそうに鳴いています。 そして、サウナ好きの僕にとっては、 春は外気浴が気持ち良くて、 最高のシーズンでもあります。 サウナ⇒水風呂⇒外気...