気温差で体がしんどい時に
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は、新緑から、初夏の深い緑に移り変わってきました。 朝の空気は少しひんやりしているのに、 昼になると汗ばむくらい暑くなる日もあります。 この時期になると、 「なんだか体が重い...
料金はいくら？｜やすらぎの里
費用に含まれるものをまとめました 「やすらぎの里を知人から紹介されて、 行ってみたいけど、費用が気になって…」 そういうお声を、よく聞きます。 ・断食リトリートってどのくらいかかるんだろう。 ・料金には、何が含まれている...
何もしたくない日がある人へ
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 ５月になると、「何もしたくないんです」そんな声をよく聞きます。 朝、目は覚めているのに、ベッドから出たくない。 誰かから連絡が来ても、人と会う元気が出ない。 本当はやら...
気分の問題だと思っていませんか？
やすらぎの里の大沢です。 今朝の散歩で、ふと感じたことがあります。 それは、「心の不調って、本当に“気分の問題”なんだろうか？」ということ。 「気分の問題」と思って、責めていませんか？ ・やる気が出ない。・なんとなく不安...
高原館ゲスト体験談（解析編）・ 達成の喜びが自己信頼へ、自己をいたわる第一歩
先週の伊豆高原は、気温30℃を超えた日もあり、日中は冷房が必須となりました。しかし、日没後から日の出までは、心地よい「高原」の涼しい空気を感じられます。 昨日の夕方、突然セミの声が聞こえてきましたので、そろそろ梅雨明けか...
「整う」とは、本来の自分に戻ること
こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は静かな朝。 ウグイスの声が聞こえ、 みかんの花の香りが漂う…。 ここにいると 自然と呼吸が深くなる気がします。 この時間にいると、 「整うって、こういうことかもしれないな...
高原館ゲスト体験談（解析編）・「自分を大切にする」という決意の場所
こんにちは?高原館ゲスト担当の近藤です? いつもご覧いただきありがとうございます? ゴールデンウイークを過ぎた伊豆高原は、 いつもの静けさを取り戻しています。 実は、高原館の中は、繁忙期の交通渋滞とは無縁。 いつものよう...
気圧に負けない体の整え方
なんとなく調子が悪いとき、頑張らなくていい。 こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 今感じている不調は、気圧の影響で自律神経が、乱れているかもしれないとお話ししてきました。 今日は最後に、「気圧に負けない体の整え方」につ...
気圧が変わると、なぜ体がしんどくなるのか｜自律神経と気圧の関係
GWに体調を崩さないために こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 「雨の前になると、頭が重くなるんです。」 「低気圧が来るとわかるんです、体が教えてくれるので。」 そう話してくださるゲストが、 やすらぎの里には少なくあ...
子育てがひと段落して、何をしていいかわからないあなたへ
はじめてのひとり時間は、特別じゃなくていい こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 子育てがひと段落して、 ふと「時間ができてしまった」と感じたことはありませんか。 これまでずっと、 家族のことを優先してきた毎日。 気がつ...
朝がつらい本当の理由
朝がつらいのは、だらけているからじゃない こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 日の出が、だいぶ早くなってきましたね。 早起きして、外に出る。 新鮮な空気を吸って、空を見上げる。 この時間が、僕はとても好きです。 ただ...
なぜ、がんばるほど悪くなるのか
こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 前回は、 「脳は“気持ち”ではなく“流れ”で動いている」 というお話をしました。 今日は、 なぜ、がんばるほど調子が悪くなるのか について、少しお話ししたいと思います。 やる気が出...
脳は“気持ち”ではなく“流れ”で動いている
こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は、しっとりした朝。 森の中を歩いていると、 鳥の声がよく響きます。 静かな場所にいると、 自然と呼吸が深くなりますね。 前回は、 「心の不調は、気持ちの問題ではなく &#...
瞑想とは「ただ自分に戻る時間」
瞑想は、がんばるものではない 気づくと、 ずっと何かを考えている。 次の予定、やるべきこと、 終わっていない仕事のこと。 体は休んでいるはずなのに、 頭だけが止まらない。 そんな感覚、ありませんか。 「瞑想」はやりたいけ...