秋分の日は“リカバリーのタイミング”
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、ようやく厳しい夏の暑さも落ち着いてきましたね。 9月23日、秋分の日は、昼と夜の長さが同じになる節目の一日。 昔から「お彼岸」として、心や生活を整えるタイミングとされてきました。 今
偽アカウントにご注意ください！
いつも「やすらぎの里」をご愛顧いただき、ありがとうございます。 現在、やすらぎの里・大沢のなりすましアカウント（@yasuraginosrato.osawa）を確認しております。 下記の画像のように、 途中に「r 」が入
幸せホルモンは腸から育つ
～40代からの心が軽くなる新習慣～ 台風が過ぎて急に秋らしくなったかと思えば、また夏のような暑さが戻ってきたり。 そんな季節の変わり目は、なんだか心も体も追いつかない感じがしませんか？ 「最近、理由もなく気分が落ち込みや
睡眠時間よりも大切なこと｜質を高める“やすらぎの習慣”
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 私も60歳になり、 最近つくづく睡眠の大切さを感じています。 「7時間位は寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「夜中にふと目が覚めて、そこからなかなか寝付けない…」 なんてこと、あり
夏の疲れを胃腸から整える
夏の胃腸疲れに効くセルフケア 立秋もお盆も過ぎたのに、まだまだ暑い日が続きますね。 この時期、お盆や夏の旅行での飲み過ぎ食べ過ぎも重なり 「体がだるい」「胃腸が重い」と感じやすくなります。 年齢とともに、夏のダメージは“
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