朝夕が寒くなってきました。

風邪を引くときの風邪って、
「風」一文字じゃなくて、
「風邪・ふうじゃ」って書きますね。

東洋医学では、
風の邪が背中の上の方にある、
「風門」というツボから入られた状態を
「風邪」を引いたと言います。

どんなとき風邪に入られるのか？

・背筋が凝り固まって、冷えているとき。
・ずっと座ってばかりで、冷えているとき。
・寝落ちして、気がついたら冷えていたとき。

そんなとき、おすすめなのが、
日曜の朝ヨガでやっている、
肩回しとスワイショウです。

肩甲骨を動かして、血流を良くする。

１～２分やるだけで、
背筋の風門のツボの辺りが温かくなる。

ちょっと風邪っぽいなと思ったら、
本格的に風邪に入られる前に、
やってみて😄

日常から離れて、
心身をリセット。

断食リトリート「やすらぎの里」

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