「ヨーガからの気づき」

投稿日時：2008年09月08日　| カテゴリ：気持ちのいいからだ

この頃、
毎日ヨーガをやっていて、
気付いたこと。
ポーズをしっかり決めようと思うと、
けっこうきつい。
つい、呼吸が止まったり、
からだに力が入ったりします。
そんな中で、呼吸を深めたり、
力を抜いて、緊張をゆるめる。
こんな状態の中でも、
練習すると、ゆったりした呼吸で、
からだの力を抜けるんだ。
普段の生活の中では、
いろんなことが起こります。
仕事上のいろんな問題、
人間関係のトラブル、
将来の不安・・・。
そんな状況の中でも、
こころもからだもおだやかに、
過ごせるようになるために。
どんな状況でも、
ゆったりした呼吸で、からだの力を抜いて、
平常心で坦々とものごとに対処できるように。
そのための練習をヨーガで
しているのかなと感じています。