立ち止まる旅
GWの中日、みなさんは、 どのようにお過ごしでしょうか。 ゴールデンウィークの今週は、 減量や生活改善など、目的があって来る人よりも、 やすらぎに来ている方が多いです。 みなさん、がんばり過ぎず、 それぞれ自分のペースで
今ここウォーキング
今朝は本館のみんなを連れて、 一碧湖に朝の散歩に行ってきました。 スッキリ晴れて、真っ青な空。 鮮やかな新緑と青い空が湖面に映って、 ほんとにきれいでした。 湖畔の道は、土の遊歩道になっていて、 足の裏に土の感触が心地い
安眠のヨガ・YouTubeライブ
毎週木曜日の２１時３０分から、 YouTubeでも「安眠のヨガ」ライブ配信をします。 Facebookでおこなっていた「安眠のヨガ」のライブ配信、 やった後はよく眠れた、という声をたくさんいただきます。 在宅での仕事が増
あなたがご機嫌でいれられるためのルーティン
今日はおすすめの本を紹介します。 「人生100年時代 あなたがご機嫌でいられるためのルーティン」 中島克也著 毎日、毎日、ストレスの高い、ハードな仕事。 プライベートな時間もとれずに、運動不足。 健康診断も良くない状態が
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