高原館のゆるゆる日記「とりあえずバンザ~イしてみる」


(スタッフSさんから至福のマッサージを受けた後のうみさん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝は雨が降っていたので、
朝のお散歩プログラムは中止でした。

そのかわりに広間でタオルを使った
ストレッチ体操を行いました。

はじめにタオルの端と端を握って、
バンザイをしながら上に伸びをします。
これだけで十分気持ち良くて体がしゃっきり目覚めます。

体が喜ぶのはもちろんなのですが、
この動作、心も元気にしてくれます。

体育座りをして顔を膝に埋めた体勢で、
「わたしってダメだな・・・」と考え出すと、
自分へのダメ出しが止まらなくなります。

でも、バンザ~イをしながらだと、
「わたしって・・・ダメだな~♪」に変化したりします。
バンザイしながら自分へダメだししようとしても、
それはかなり難しくなってきます。

実際に、バンザイストレッチをしている時の
みなさんの顔は、とてもにこやかでした。

何だか気分が落ち込んでいる時。
人はどうしても丸まりがちになります。
これは自分を守るために本能がそうさせるとも言われています。

そんな時に「落ち込むのは止めにしよう!」と、
気持ちを切り替えようとしても、なかなかうまく行きません。
気持ちはそのまんまでいいから、とりあえず、
体をぐぅ~っと上に伸ばしてみる。
思いっきりバンザイして伸ばしてみる。

そうしているうちに、自然と気持ちが切り替わるかもしれません。

気持ちをコントロールするのは難しく感じますが、
バンザイをしたり、伸びをするのは、意識次第で、
すぐにでも出来てしまいます。

なんだか気分がのらないな・・・
そんなとき、気軽に試してみてください^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
高原館のFacebook

コメントをどうぞ

肝気を巡らせる

寒波に襲われた2月が終わり、 3月になり ...

何度も訪れたくなる「断食リトリート」の魅力とは?

何度も訪れたくなる「やすらぎの里」の魅力 ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

ワンコと一緒にリトリート

🌿先日、高原館の「森の離れ」に、 お泊り ...

体の声を聞いて”ととのう”

がんばるだけでなく、体の声を聞く 私たち ...

ファスティングって効果ある?

ファスティング(断食)に興味があるが、 ...

🌸河津桜お花見ツアー🌸

今朝は本館のみんなを連れて 「河津桜お花 ...

引き算でシンプルな自分に

引き算することで、シンプルな自分に戻る ...

愛犬と一緒に行く、やすらぎの里

・やすらぎの里に行きたいけど、ワンコを飼 ...

断食=ガマンじゃない

~大人のための‘ご褒美ファスティング’の ...