高原館のゆるゆる日記「とりあえずバンザ~イしてみる」


(スタッフSさんから至福のマッサージを受けた後のうみさん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝は雨が降っていたので、
朝のお散歩プログラムは中止でした。

そのかわりに広間でタオルを使った
ストレッチ体操を行いました。

はじめにタオルの端と端を握って、
バンザイをしながら上に伸びをします。
これだけで十分気持ち良くて体がしゃっきり目覚めます。

体が喜ぶのはもちろんなのですが、
この動作、心も元気にしてくれます。

体育座りをして顔を膝に埋めた体勢で、
「わたしってダメだな・・・」と考え出すと、
自分へのダメ出しが止まらなくなります。

でも、バンザ~イをしながらだと、
「わたしって・・・ダメだな~♪」に変化したりします。
バンザイしながら自分へダメだししようとしても、
それはかなり難しくなってきます。

実際に、バンザイストレッチをしている時の
みなさんの顔は、とてもにこやかでした。

何だか気分が落ち込んでいる時。
人はどうしても丸まりがちになります。
これは自分を守るために本能がそうさせるとも言われています。

そんな時に「落ち込むのは止めにしよう!」と、
気持ちを切り替えようとしても、なかなかうまく行きません。
気持ちはそのまんまでいいから、とりあえず、
体をぐぅ~っと上に伸ばしてみる。
思いっきりバンザイして伸ばしてみる。

そうしているうちに、自然と気持ちが切り替わるかもしれません。

気持ちをコントロールするのは難しく感じますが、
バンザイをしたり、伸びをするのは、意識次第で、
すぐにでも出来てしまいます。

なんだか気分がのらないな・・・
そんなとき、気軽に試してみてください^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
高原館のFacebook

コメントをどうぞ

やすらぎの里|ゲスト体験談(本館・9/28~10/4)

【寒露の季節に。心身を整える「継続」の力 ...

ご予約の受付け期間について

これまで、やすらぎの里のご予約は、 本館 ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

ノーベル賞が教えてくれる「整える力」

〜制御性T細胞と腸のはたらき〜 今週のニ ...

40代からの“熟睡感”を取り戻す工夫

眠れなくなったのは私だけ? 「夜中に何度 ...

養生館ゲストの声・10月1日~

こんにちは!養生館のみゆきです(^^)/ ...

やすらぎの里|ゲスト体験談(本館・9/21~9/27)

【10月スタート! 夏の疲労をリセット。 ...

養生館・年末年始プラン

年末のイベントで疲れた内臓を休め、 すっ ...