～やすらぎの源につながる～
「ポコさんのあんしん瞑想リトリート」

２０２０年５月２３日（土）１泊２日

やすらぎの里・本館にて

伊豆高原が深い緑で包まれる5月。
本館で１泊２日の瞑想リトリートをおこないます。

日時

５月２３日（土）～２４日（日）１泊２日
やすらぎの里・本館にて

感染予防を徹底するため、
滞在のみなさまには、
滞在の前からご協力いただいております。

講師のポコさんは、
瞑想のことなら、なんでも知っている、
私（大沢）の瞑想の先生でもあります。

ポコさんからのメッセージ

瞑想には興味があるが、
「何から手を付けていいかわからない」
「どのように学べばいいのかわからない」
「始めたものの続かない」といった方も多いと思います。

そこで、この講座では瞑想や
瞑想やマインドフルネスに興味を持たれた方が、
安心して実習していける知識と技術を
お伝えすることを目的として、
座り方や呼吸をはじめとして日常生活での
実習法などを体験していただきます。

ポコさんのプロフィール

1965年生まれ。
普段は大阪で専門職事務所の所長を務める。
中学時代に自律訓練法を実習し、
高校時代に瞑想法の伝授を受けて以来
いくつかの瞑想普及団体で様々な瞑想法を学ぶ。

現在は「心理療法としての瞑想」の立場から
瞑想法の普及に努める。

やすらぎの里のゲストが断食中に
ドライフルーツを食べることができるようになったのは
私のおかげ、と持ちネタ。
趣味は旅行と筋トレ。猫好き。

内容

１　瞑想の効果
２　仏教や他の心理療法との接点
３　「自分」を少し広げてみるには
４　集中すること
５　観察すること

ポコさんの心地いい瞑想のガイドと、
やすらぎの里の美味しい食事、
気持ちのいい温泉に癒される、
１泊２日の瞑想リトリートです。

あんしん瞑想リトリート・スケジュール

●５月２３日（土）

１２：００～１３：３０にチェックイン
１２：１５　伊豆高原駅までお迎えに行きます
１４：００　オリエンテーション
１４：３０　あんしん瞑想講座
１６：００　瞑想の実践
１８：００　夕食（旬の素材を使った養生食）
１９：００　講師を囲んで　質疑応答

●５月２４日（日）

　６：３０　目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想
　７：３０　シェアーリング
　９：００　朝食（酵素玄米食）
１０：００　駅まで送迎します

あんしん瞑想リトリート・料金

１泊２日の宿泊、食事、プログラム、温泉が含まれます。
消費税、入湯税込み（面談、治療はありません）

・２人部屋　　　　 17,325円（２人で34,650円）
・２人部屋シングルユース　23,100円
・個室Bタイプ　　　20,790円
・個室Cタイプ　　　23,100円
・個室Aタイプ　　　28,490円

リトリートのお申し込みはこちらから

※ メールでの予約受付後、こちらから確認のメールをお送りいたします。
　予約確認のメールが届いて、正式な予約となります。
　２日以上たっても連絡がない場合は、お電話にてご確認下さい。

※ キャンセル料
今回のリトリートでは、キャンセル料はかかりません。
発熱がある、体調が悪いなどあったら、
くれぐれも無理せず、キャンセルのご連絡をください。

お部屋の詳しい内容はこちら＞＞