ニューサマーオレンジの酵素
伊豆の特産品のニューサマーオレンジ。 爽やかな甘酸っぱさが美味しい果物です。 今年は不作で数が少ないですが、 無事に入手できて、酵素ジュースの仕込み。 しっかり洗って、 皮目の傷は包丁で切り取ってから、 発酵状態を管理し...
養生館ゲストの皆様の声・4月11日~
4月11日から養生館に滞在した皆さんの声です。 今週は本館の庭でとれたタケノコが、 ご飯として登場しました。 丁寧に料理された旬のものを味わって頂く。 それが何よりの瞑想だと思います。 深澤 ・・・・・・・・・・・・・・...
高原館ゲストのみなさんの声・4月7日~
4月7日から高原館に滞在した皆さんの声です。 高原館の広間の卓上に飾られる花木。チーフがいつも周辺に咲く花や木や葉っぱ🍃自然の中に育つ植物を飾ってくれます(^^)いい塩梅に♪自然な物は人を自然な身体にする力を感じます🌲 ...
高原館ゲストの声・4月7日~
4月7日から高原館に滞在した皆さんの声です。 高原館の広間の卓上に飾られる花木。 チーフがいつも周辺に咲く花や木や葉っぱ🍃 自然の中に育つ植物を飾ってくれます(^^) いい塩梅に♪自然な物は人を自然な身体にする力を感じま...
大沢のインタビュー
エンディングノート普及協会理事の赤川さんに、 やすらぎの里についてインタビューを受けました。 赤川さんは「stand.FM 」というネットラジオの配信をしていて、 収録したお話はこのラジオで配信されました。 ●やすらぎの...
海ちゃんのつぶやき
お父さん、 朝ヨガ終わったら、散歩行くんだよね!
養生館でのワーケーション~過ごし方編~
こんにちは、養生館の深澤です。 今日は、ワーケーション利用の方向けに、 お勧めの過ごし方をご紹介します。 「早朝」 朝の過ごし方は重要ですが、 養生館では次のルーティンができます。 1.屋上で日の出を拝む 2.朝ヨガ・瞑...
ワーケーション×断食リトリート
こんにちは。 養生館の深澤です。 今日は養生館での ワーケーションについて書いてみます。 ゲストの方とお話ししていると、 改めて環境の良さに気づかされます。 自然、快適な仕事環境、ほっとする建物、 運動しやすい環境、体が...
食べ過ぎないようになるために
食べ過ぎたくないのに、 食べ過ぎてしまう・・・。 気持ちとしては食べ過ぎたくない。 でも食べずにはいられない。 この葛藤は思っているより、 遥かに人を疲れさせてしまいます。 自分の気持ちと 体の反応がバラバラな時は、 一...
食べ過ぎないために
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ3 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら>> 「食べ過ぎないために」 食べ過ぎたくないのに、 食べ...