気分の問題だと思っていませんか？
やすらぎの里の大沢です。 今朝の散歩で、 ふと感じたことがあります。 それは、 「心の不調って、本当に“気分の問題”なんだろうか？」 ということ。 「気分の問題」と思って、責めていませんか？ ・やる気が出ない。 ・なんと...
「これからの私」を整える｜ゆらぎ期リトリート
クリックできる目次1 なんとなく不調な毎日から抜け出す２日間1.1 ■ 日程2 ■ このような方におすすめします3 ■ このリトリートで得られること4 ■ リトリートのスケジュール5 ■ よくあるご質問5.1 「整える」...
無心になれる50分。やすらぎの里のトレイルウォーキングで、頭と体をリセット
クリックできる目次1 「早い！きつい！気持ちいい！」——トレイルウォーキングとは？1.1 トレイルウォーキングって何？1.2 養生館のコースはどんな道？1.3 何分ぐらい歩くの？1.4 服装と靴は何がいいですか？1.5 ...
仕事を止めずに、心と体を深く整える｜ととのうワーケーション
クリックできる目次1 仕事を止めずに、心と体を深く整える場所2 なぜ、自然の中で仕事をすると集中力が上がるのか2.1 都会の情報過多が、脳の疲労を生んでいる2.2 食を整えると、思考がクリアになる2.3 情報を断つ時間が...
マインドフルネス×断食で整う、心と体｜やすらぎの里
クリックできる目次1 マインドフルネスは、知るものではなく、感じるもの2 なぜ、現代人はマインドフルネスを必要としているのか2.1 一度に複数のことをこなす癖が、心を疲弊させる2.2 食べても満たされないのは、味わえてい...
３館の滞在スケジュール
やすらぎの里には、３つの施設があり、それぞれの施設に、それぞれのリズムがあります。 滞在の長さや、過ごし方の違いはありますが、どの施設も共通しているのは、「流れに身をゆだねるだけで、整っていく」ということです。 クリック...
「ととのえる旅」とは？
クリックできる目次1 やすらぎの里で過ごす、整う時間のこと2 こんなこと、ありませんか？3 本当に休むって、どういうことなのでしょうか4 リトリートとは、「元の自分に戻る時間」5 やすらぎの里の「ととのえる、旅。」6 滞...
「空っぽで満たされる」足すことよりも、引くことの贅沢
クリックできる目次1 最後に深呼吸したのは、いつですか？2 あえて「空っぽ」にする、という贅沢2.1 胃腸を空っぽにする2.2 情報を遮断する2.3 役割を下ろす3 「何もない」からこそ、見えてくるもの4 「ととのえる、...
ノーベル賞が証明した「整える免疫」と腸の力
クリックできる目次1 2025年ノーベル賞が注目した「整える細胞」2 「攻める免疫」と「整える免疫」3 腸が整うと、免疫も整う4 Tレグを育てる、今日からできる習慣5 「がんばる免疫」より「ゆるむ免疫」を 2025年ノー...
自律神経を整えて夏バテ解消！家でできる簡単な回復セルフケア
お盆を過ぎても、 あるいは秋めいた風が吹き始めても、 「なんだか体がずっと重だるい」 「暑さのせいで頭がクラクラする」 「夜ぐっすり眠れない」 と悩んでいませんか？ 「もう歳だから仕方がないのかな……」 と諦めてしまう必...