休んでいるのに、疲れが取れない人へ
この夏は、頑張るより、ゆるんで戻る 夏になると、 「暑さに負けないようにしなきゃ」「もっと体力をつけなきゃ」「ちゃんと食べて、夏バテしないようにしなきゃ」 そんな気持ちになることがあります。 でも、本当に必要なのは、どん...
夏の疲れを、秋まで持ち越さないために
頑張らない「夏の養生」のすすめ 今年の夏も、厳しい暑さが続いています。 朝から30℃を超え、夜になっても気温が下がらない。 冷房なしでは眠れず、外へ出るだけで体力を奪われる。 そんな毎日が続くと、 「なんだか体が重い」「...
夏なのに冷えるのはなぜ？
冷房・冷たい飲み物が招く「夏の冷え」 夏なのに、手足が冷たい。 職場の冷房が寒くて、午後になると肩や腰が重い。 家では家族が暑がりで、自分だけ寒い。 寝ている間に冷房をつけっぱなしにすると、朝から体がだるい。 こうした悩...
朝から体が重い・だるい原因は湿気？ 夏の養生法
原因は「暑さ」ではなく「湿気」かもしれません 一気に真夏の暑さになってきましたね。 カラッと晴れて 暑いだけならまだいいのですが、 日本の夏は湿度が高いのが特徴です。 気温がそれほど高くなくても、 朝から体が重い。 なん...
梅雨の不調は「痰湿」のせい。東洋医学の養生法
体と心がついていかないと感じていませんか やすらぎの里の大沢です。 最近、こんなことを感じていませんか。 疲れがなかなかとれない、 気分がどんよりしてやる気が出ない、 眠りが浅くて朝すっきり目が覚めない—— もしそう感じ...
「穢れ」を「祓う」本当の意味。気が枯れた状態を手放す
やすらぎの里の大沢です。 昔の日本には、年に二度、 立ち止まって心と体を整える時間がありました。 ６月３０日の「夏越の大祓（なごしのおおはらえ）」。 そして、１２月の「年越の大祓」。 半年ごとに、 知らず知らずのうちに積...
梅雨こそ、何もしない贅沢を
すべておまかせで、心身が整う旅 雨の日が続くと、 なんとなく体が重い。 朝から眠い。 やる気が出ない。 気分も晴れない。 そんな感覚はありませんか。 この時期になると、 「運動不足だからかな」 「もっと頑張らなきゃ」 と...
気圧の変化に耳たぶ回し
台風の日も安心・耳たぶ回しですっきり 「また台風か…」とため息をつきながら、 頭痛やだるさを感じているあなたへ。 実は、そんな時に役立つ、 簡単な方法があるんです。 それは「耳たぶ回し」です。 なぜ台風が近づくとこんなに...
やすらぎの里・養生館という場所
ただ、ここにいたら、自分に戻っていた 朝、ぼんやり、 窓の外を眺める。 鳥の声が聞こえる。 湯気の立つお味噌汁を飲みながら、 ただ静かに座っている。 養生館では、 そんな時間が流れています。 何か特別なことをするわけでは...
人は「見渡せて、守られている」場所で整っていく
やすらぎの里が、なぜ安心できるのかの理由 やすらぎの里に来られた方が、よくこんなことを話されます。 「なんか、ここにいると落ち着くんですよね」「理由はわからないんだけど、 不思議と安心できる」 この感覚には、 実は理由が...