やすらぎの考え方
「睡眠と幸せ」
質のいい睡眠をしっかりとれている人は、 幸せを感じる割合が高いという統計があります。 睡眠は、人間の根源的な欲求ですし、 他の欲求に比べると、自分のちょっとした工夫で、 なんとかなりやすいものです。 僕は、寝つきもいいし...
やすらぎ通信
やすらぎ通信 vol.92 【 睡眠力 】
【目次】 ○睡眠力 ○やすらぎのレシピ「酵素ジュース、梅酢水」 ○情報スクランブル 「おすすめの書籍」 考えない練習 さみしさサヨナラ会議 ○寄せ書きから ○編集後記 【 睡眠力 】 あなたは、毎晩熟睡できていますか？ ...
伊豆に暮らす
「虫の音」
毎朝のソラとの散歩で、 季節の移り変わりを肌で感じます。 昨日くらいから、空気が乾いてきて、 空が高くなり、秋になったなって思いました。 夏の間の海から吹く湿った南風から、 山から吹く乾いた西風に変わると、 夏もそろそろ...
料理
好評！おろしソース
かおりです。 お盆が過ぎ、真夏のうだるような暑さが遠のいた伊豆高原。 お店でさんまや秋鮭を見かけ、早くも秋を感じています 今日は、ゲストの皆さんに好評の「おろしソース」のレシピをご紹介します。 ＜おろしソース＞ （材料）...
整える
「熟睡力」
今回の通信のテーマは「熟睡力」 原稿を書きながら、感じたのですが、 よく寝るということは、 よく起きて、動くということとなんだなって。 僕は、寝起きはいい方です。 夜、何時に寝ても、朝５時頃には目が覚めて、 起きたら、す...
やすらぎの日常
「妊娠しやすいカラダつくり」
「妊娠しやすいカラダつくり」の細川さんが、 高原館での滞在を体験記にして、 メルマガで紹介してくれました。 細川さんには、５年前に「妊娠しやすいカラダつくり」のコラムの取材で、 初めてお会いしました。 最初から、意気投合...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第360号 【睡眠と体温】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第360号 週刊 2011.8.19 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ ht...
料理
夏のデザート第三弾「甘酒アイス」
かおりです。 伊豆高原は、観光客でにぎやかです 今日のおすすめ夏のデザートは、「甘酒アイス」 これは、以前高原館で働いていたなおちゃんが教えてくれたレシピです。 やさしい甘酒と豆腐のお豆の甘みがとってもおいしい。 ＜甘酒...
やすらぎの考え方
満月の夜に
この頃、毎晩、露天風呂に入っています。 屋上にある露天風呂は、風が通るので、 どんなに暑い日でも、夜は涼しい風が通り抜けます。 昨日は、満月。 すっきり晴れていたので、 大きな月が、海を照らして、 海が月明かりで輝いてい...
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ん～、気持ちいい
冷たくて気持ちいいや