賢人の言葉
９３歳のおじいちゃんの言葉が深かった。 「あなたが車を一台持っていて、 一生その一台の車にしか乗れないとしよう。 当然あなたは その車を大切に扱うだろう。 マメにオイルを交換したり、 慎重な運転を心がけたりするはずだ。
自分の心と体の状態を知る
心身をリセットする「７ステップ」 前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、 その目的についてご紹介しました。 今回は、第1ステップである 「自分の心と体の状態を知る」について解説します。 1. 自分の心と体の状態
朝ヨガが４周年！
コロナ禍からスタートした、 Facebookでの朝ヨガの投稿。 4月28日で4年となりました。 ほぼ毎朝、投稿を続け、 今朝で1,448回。 石の上にも3年と言いますが、 みんなのコメントのおかげで、 4年も続けられてい
寒暖差に負けないカラダ
「寒暖差に負けないカラダを作る」 3月31日（日）の東京の最高気温は28度で、 3月の史上最高気温を記録。 その翌日は気温が大幅ダウン、 天気も不安定で、 一部で雹が降ったところもあったみたいですね。 三寒四温と言います
がんばっても痩せない本当の理由・１
「食事制限しているのに痩せない！」 「運動しているのに痩せない！」 このようなお悩みを抱えるゲストは 少なくありません。 不思議ですよね、 がんばっているのに、 全然体重が減らないって…。 でも、 人間の体をよ～く観察し
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