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食べる瞑想とは？ やすらぎの里では、 食べ方も大事にしています。 「心を込めて、丁寧に、味わって食べる。」 この実践方法の一つが、食べる瞑想です。 今日は食べる瞑想についてご紹介します。 食べる瞑想の効果① 「消化吸収が
トレイルウォーキング徹底解説！
トレイルウォーキングQ＆A 養生館といえばトレイルウォーキング。 「早い！きつい！気持ち良い！」 ゲストの方から様々な感想を頂きます。 「実際のところどうなの？」 そんな方のために、 トレイルウォーキングQ&A
頭がパンパンの時はどうしたらいい？
こんにちは、養生館のふかさわです。 「仕事とプライベートで色々あって、頭がパンパンです…」 ゲストの方とそんなお話になることがあります。 様々な出来事や思いが消化しきれないまま 次々と頭に入ってきている状態です。 さらに
１週間コースの体調を数値化したらどうなる？
こんにちは、養生館の深澤です。 先日ゲストの方から、スマートウォッチで計測した 滞在１週間の体調グラフを見せて頂きました。 今日はその結果をご紹介します。 ５０代男性、１週間、断食コースの方です。 （ご本人のご了承を得て
夏の養生館ってどうなの？
こんにちは、養生館の深澤です。 今日は夏の養生館について書いてみます。 「トレイルもあるし、夏の養生館は大変そう！」 そんなイメージの方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、 「夏だからこそ養生館でしょ～！」 そんなリ
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