養生館ブログ【自分との付き合い方】
僕らが過ごす世界は、情報で溢れています。 ニュース、SNS、メール、あらゆる経路で情報が入ってきます。 場合によっては、それで疲れてしまうこともたくさんあります。 対策としては、デジタル断食。 そしてマインドフルネスです
【養生ブログ】考えている自分に気付く
こんにちは、養生館の深澤です。 今日は脳疲労について書こうと思います。 脳疲労と言えば瞑想が取り上げられますが、 実際は雑念ばかりで集中できない… そんな話がよく出ますよね。 その雑念が出ているぼーっとした状態の時は、
養生ブログ【瞑想で頑張る？】
こんにちは養生館の深澤です。 「瞑想は脳にとって最高の休息法」 そんな言葉をよく見かけます。 僕自身もそう感じています。 ですが集中できない時は、 余計頭が疲れたと感じる事もあります。 心の中で「これって本当に休まってる
養生ブログ【温冷で脳疲労解消】
最近養生館では、屋上の展望風呂を予約貸切制にしました。 １人で贅沢な空間を満喫できるようになりました。 それと同時に、最近はサウナに入られる方も増えています。 そこで今日は、サウナで「ととのう」を詳しく紹介します。 とと
養生ブログ【かかとを動かすと前屈が深まる！】
こんにちは、養生館の深澤です。 先日、トレイルコースを裸足で歩くゲストの方にお会いしました。 お話を聞くと、裸足で歩くことで、 故障してしまったランナーの方が治ったり、 姿勢が良くなったりと様々な効果があるとの事でした。
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