【休んでも疲れがとれない人へ】本当の原因は「頭の疲れ」と「役割の背負いすぎ」かも | やすらぎ日記

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～「私がやらなきゃ」が口癖のあなたへ～

やすらぎの里の大沢です。

私たちの体には本来、疲れたら休み、眠れば回復するという、素晴らしい自然の力が備わっています。
お家の猫や犬が、日向で安心しきって眠っている姿を思い浮かべてみてください。
あれが、動物にとっての自然な休息の姿です。

ところが私たち人間は、なぜかそのシンプルな仕組みを忘れてしまうことがあります。

・疲れているのに、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせてしまう。
・ベッドに入っても、頭の中は明日の仕事や家族のことでいっぱいで、心が休まらない。
・体はとっくに限界のサインを出しているのに、気力だけで乗り切ろうとしてしまう。

なぜ私たちだけが、こんなにも“がんばりすぎてしまう”のか。
その理由を少し深く掘り下げ、「本当のリカバリー（回復）」について、一緒に考えてみたいと思います。

動物は、「疲れた」と感じたら、迷わず休みます。
それが生きるための本能だからです。
しかし、私たちは“思考”という力で、その体の正直な声を上書きしてしまいます。

「まだ頑張れるはず」
「今休んだら、誰かに迷惑をかけてしまう」
「もっと完璧にやらないと、不安で仕方ない」

私たちは、体の声よりも、頭の中の「～べき」「～ねばならない」という声を信じてしまう。

それだけ、あなたが真面目で、責任感の強い方だという証拠です。
でも、その優しさが、知らず知らずのうちに、休むタイミングを奪っているのかもしれません。

私たち人間は、未来を予測し、備えることで生き延びてきました。
しかし、その素晴らしい能力が、現代では「疲れを増やす原因」にもなっています。

子どもの進路のこと、年老いていく親の介護のこと、数年後の自分の健康のこと…。
考え始めるとキリがない心配ごとが、あなたの心を「今、ここ」から遠ざけていませんか？

動物は「今」この瞬間を生きています。
でも私たちは、まだ来ぬ「未来」を心配し、常に心をすり減らしながら生きてしまう。
それこそが、心からの休息を妨げる、一番大きな理由なのです。

私たちは、生きているだけで、本当にたくさんの役割を背負っています。
母として、妻として、夫として。
会社では上司や部下として。

「家族のために、私がしっかりしなきゃ」
「周りに迷惑はかけられない」

その役割を一生懸命に生きようとするあまり、私たちは、本来の体の限界を、つい無視してしまいます。
動物にも群れの中での役割はありますが、自分を犠牲にしてまで尽くすことはありません。

私たちだけが、「大切な役割のために、自分を後回しにしてしまう」健気で、そして少し不器用な生き物なのです。

本来の私たちは、太陽とともに起き、月とともに眠り、お腹が空いたら食べ、季節の巡りの中で、自然に心と体を整えてきました。

しかし現代はどうでしょう。
夜でもこうこうと明るい街。
24時間、手元に届く情報。
いつでも食べ物が手に入る便利な暮らし。
その結果、私たちの体内時計は狂い、自然な回復力よりも、人工的な刺激の方が強くなってしまいました。

「がんばること」が美しいとされる、この社会で
そして何より、特にこの国では、「がんばること」が美徳とされがちです。

「疲れた」は、動物にとっては“休むべきサイン”。
でも、私たちにとっては、時として“もうひと頑張りするためのスタートの合図”になってしまっている。

ここに、心と体の回復を妨げる、大きな心の壁があります。

だからこそ、「環境の力」が必要です。
「頭の声」と「体の声」のズレ。
これこそが、疲れを慢性化させ、心からの回復を遠ざけてしまう根本原因です。

人は一人では、なかなか頭のスイッチを切ることができません。
だからこそ、あなたを日常の役割から解放してくれる、
“環境の力”が必要になのです。

・伊豆の自然の中で、思考のスイッチを一度オフにする。
・断食や養生食で、体の本能的なリズムを取り戻す。
・休息は贅沢や怠けではなく、生き物として必須の機能なのだと、体で思い出す。

そのための時間が、ここにあります。

がんばり続けてきた自身の体と心の声を聴くためにも、
いったん立ち止まる時間をとってみましょう。

疲れは“止まって”という体からのサイン。
必要なのは、特別な努力ではなく、

「一度、立ち止まる勇気」だけ。

がんばり続けてきたあなたが、本来のリズムに還っていく時間を
どうか大切にしてあげてください。

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