仕事始め2日目、「とりあえず動く」から始める

やすらぎの里の大沢です。

昨日が「仕事始め」という方、多かったと思います。

久しぶりの出勤や、溜まっていたメールの処理…。
本当にお疲れ様でした。

そして迎えた、２日目の朝。

実は、この朝がいちばんつらかったりします。

「あ～、やっぱり寒いし、だるいし、行きたくないな～」

そんな心の声と戦いながら、
なんとか体を起こし、職場に向かい、
今こうして午前中を乗り切った、あなたへ。

まずは、ここまで動いたご自身を、
褒めてあげてください。

お正月モードから通常モードへ切り替えるのは、
体にとっても心にとっても、
実はとても大きなエネルギーを使うことです。

だから、疲れを感じるのは当たり前。

「まだエンジンがかからないな」と感じても、
決してご自身を責めないでくださいね。

「やる気」は、待っていても来ない

そんな時、多くの人がこう思います。
「もっとシャキッとしなきゃ」
「やる気を出して、遅れた分を取り戻さなきゃ」

でも、不思議なもので、
やる気が出てから動こうとすると、
たいてい、いつまでたっても動けません。

こたつから出るのが億劫なように、
心も一度止まってしまうと、
再び動き出すのには大きな力が必要だからです。

では、どうすればいいのでしょうか。
答えは、とてもシンプルで、
そして少し逆説的です。

「やる気のないまま、行動する」

これだけでいいのです。

やる気は、行動の「結果」です

脳科学的にも言われていることですが、
やる気（モチベーション）は、
行動の「原因」ではなく「結果」として、
後からついてくるものです。

とりあえず、顔を洗う。
とりあえず、着替える。
とりあえず、パソコンを開く。

そんな小さな「とりあえず」の動作を一つクリアすると、
脳の側坐核（そくざかく）という“やる気に関わるスイッチ”が刺激され、
不思議と「しょうがない、やるか」って、
少しずつエンジンがかかってくるのです。

だから、やる気がなくても大丈夫。

「やる気のないまま、ただ体を動かしている自分」に、
それでいいと言ってあげてください。

【裏話】僕も毎朝、そうしています

偉そうなことを言っていますが、
実は、僕も毎朝のSNS投稿で、

全く何も浮かばない日があります。
（正直に言うと、昨日の朝がそうでした…笑）

「今日は、何も書くことが浮かばない…」
「頭が働かないなぁ」

そんな時、僕はどうしているか？

「立派なことを書こう」とせず、
とりあえず、書き始めます。

「おはようございます」だけでもいい。
最後のあいさつでも、
投稿とは関係ないことでもいい。

そうやって、意味のない文字を打っているうちに、
不思議なもので、少しずつ頭が動き出し、
気づいたらなんとか形になっているのです。

今週は「７割」で十分

お正月明けの今週は、
体にとってもリハビリ期間です。

最初からトップスピードで走ろうとすると、
週末にガス欠になってしまいます。

だから、今週いっぱいは
「いつもの７割くらい」で十分、
と決めてしまいましょう。

完璧を目指さなくていい。

やる気がなくても、ただ淡々と、
目の前のことをこなしていくだけで、
あなたは十分、頑張っています。

一歩ずつ、ゆっくりと。

ご自身のペースで、
日常のリズムを取り戻していきましょう。

がんばった体への「遅めのお年玉」

そうは言っても、
「年末年始で体が重い…」
「とりあえず動くのも正直つらい…」
あるいは、みんなが休んでいる間もお仕事で、
全く休めなかった方もいらっしゃると思います。

そんな時は、プロの手を借りて、
一度完全にリセットするのも一つの方法です。

やすらぎの里では、１月５日から、
そんな皆様のための特別なキャンペーンが始まっています。

今回のテーマは、ズバリ「腸を休ませる」こと。

年末年始のご馳走で疲れた胃腸を、
やさしい断食や養生食で休ませてあげる。

寒さで縮こまった体を、
伊豆の天然温泉で芯から温める。

そして、スマホを置いて、
静かな自然の中で「何もしない時間」を過ごす。

それは、がんばった自分への、
少し遅めの「お年玉」のような時間です。

おわりに

まずは今日一日を、
なんとか乗り切ること。

それだけで、今日は100点満点です。

そして、少し落ち着いた頃に。
もし「あぁ、やっぱり休みたいな」と感じたら、
いつでも羽を休めにいらしてください。

伊豆高原の澄んだ空気と、
温かい温泉、心地いい整体で、
皆様の“里帰り”をお待ちしております。