やすらぎの里総合トップページ

口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設
日常を離れて、健康的なダイエットや食生活、体質改善に効果
温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。

トップ |  やすらぎの里について |  代表から |  断食について |  人気の秘密 |  利用案内 |  アクセス 

ご予約・お問い合わせ

浄化の呼吸

空気のきれいなところや
広々して気持ちのいいところに行ったときに、
おすすめの呼吸法です。

手のひらを前に向けて、
胸を大きく開きます。

息を吸いながら、
新鮮な空気、爽やかな風が、
鼻から体の中に入ってきて、
体が新鮮なエネルギーで満たされるようなイメージ。

吐く息で、
体の疲れ、気になっていること、
調子が悪いところが、
体から出ていき、体が軽くなるようなイメージ。

鼻から息を吸って、
口から吐くのを3分くらい繰り返します。

できるだけ、本当に気持ちいいと、
感じるような場所でやるのがおすすめ。

???????????????????????????????

ちなみに、僕は屋上の露天風呂で、
朝日に向かってやっています。

終わる頃には、朝日のエネルギーが、
体中に行き渡って、
何とも言えない、満ち足りた感じになります。

コメントをどうぞ