月曜日の夕方のリラクゼーション・プログラムは、
リラックスヨガと呼吸法。
やすらぎの里は、深い緑に包まれた森の中にあるので、
自然の中でやる気持ちよさを感じてもらえたらと思っています。
「Don’t think FEEL」
いろんなポーズを覚えたり、
正しいポーズをどれだけできるかよりも、
深いリラックスやヨガの気持ちよさを体で感じて欲しい。
何かのためにヨガをやるのではなく、
ヨガをするって、気持ちいいっていうことが、
体で深く感じられたときに、ヨガのスイッチが入る。
そんな、きっかけになれたらいいなって思いながら、
だれでも気持ちよくできるヨガを心がけています。
頭を空っぽにして、
体の感覚に意識を向ける。
断食でピュアーになった心と体でヨガをすれば、
きっと、いろんな気づきがあるでしょう。

窓の外に新緑が広がり、
遠くでウグイスの鳴く声を聴きながらヨガをする。
ヨガをするにも、いい季節です。

ヨガの後は、緑が一段と鮮やかに見えるな～。