「笑いの効用」

先週の”笑いヨガ”の体験から、
笑いに、はまってしまいました。
笑いヨガを体験するまでは、
おもしろくもないのに、
そんなに笑えないよと思っていました。
それが、実際にやってみたら、
おもしろいから笑うのではなく、
笑うからおもしろくなるのです。
笑いを呼吸法やエクササイズと考えれば、
いつでも笑えるし、
練習すれば上手になれます。
作った笑いってどうなの?
そう思う方もいるかもしれませんが、
普通の笑いも作った笑いも効果は変わらないそうです。
ちなみに、笑いの医学的効果には、
以下のようなものがあります。
笑っていると、ガンを抑えるナチュラルキラー細胞が増え、
免疫機能がアップし、自然治癒力が高まります。
また、笑うことは横隔膜の運動になるので、
横隔膜が鍛えられ、呼吸機能が高まったり、
胃腸や肝臓をマッサージする効果もあります。
さらに、笑っているときは、
体は楽しいときだと思うので、
ハッピーホルモンのセロトニンや
βエンドルフィンの分泌が促進され、
気分も一気に明るくなります。
こんなにも効果のある方法が、
楽しくできるのだったら、
これはもう笑うしかないでしょう。
わっはははは~!


「今日のやすらぎ」
やまぶきが咲き始めました。
新緑の緑に鮮やかなやまぶき色がきれいです。
やまぶき

コメントをどうぞ

「やめたいのにやめられない…」|ととのう相談室vol.3

みなさんからいただいた質問に、 すらぎの ...

やすらぎの里3館の違いを徹底比較

本館・養生館・高原館の特徴とおすすめポイ ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

やすらぎの里人気レシピ集

~心と体がよろこぶ“やさしいごはん”~ ...

養生館ゲストの声・7月23日~

養生館ゲストのみなさんの声 こんにちは! ...

“森を歩くワーケーション”で脳も体もリセット!

リモートワーク不調を解消する新習慣 養生 ...

50代からの“ひとり時間”リセット旅

心と体が軽くなるファスティング体験記 5 ...

本館ゲストの声・7月13日~

本館ゲストのみなさんの声 今回のご滞在で ...

年々つらくなる夏バテ…【ととのう相談室】 vol.1

みなさんからいただいた質問に、 大沢がY ...

“働きながら休む”やすらぎワーケーションという選択

やすらぎの里では、 ご滞在後にアンケート ...