今朝は、昨夜に引き続き、
6時30分から瞑想をする。
以前も朝に瞑想をやったことがあるが、
すぐ眠くなって、だめでした。
しかし、今朝はみんなでやったせいか、
眠くならずに、いい感じで集中できました。
外で鳥の声が聞こえたりして、
ついそちらに意識がいってしまいましたが、
気がついたらマントラに戻り、
集中を続けます。
瞑想が終わった後は、
すがすがしくて気持ちがいい。
朝の瞑想、
一日をすっきり気持ちよく、
スタートするのにいいですね。
明日からさっそく続けてみます。
今回の瞑想会で、
本で読んだだけでわからなかった
細かいところや、雰囲気もわかりました。
中野さん、
本当にありがとうございました！
瞑想の魅力を充分堪能できました。
また勉強させてください。
その時までには、
もっと瞑想を深めておきますね。

「今日のやすらぎ」
気持ちよく晴れた
屋上の露天から見える大島