６月９日(土）１泊２日でおこなわれた、
ヨガ・瞑想リトリート、今回もみなさんに喜んでもらえました。
初日は雨・・・。
だけど、雨の日って、
気持ちが内側に向かうので、
ヨガや瞑想をやるには、いいんです。
今回のテーマは「デトックス」
夏になる前のこの時期に、
心も体もすっきりさせようと企画しました。
最初のオリエンテーションでは、
デトックス・グリーンスムージーを出しました。
伊豆産の明日葉を使い、
デトックス効果もばっちりです。
スムージーで、元気をつけて、
リラックスヨガから始まり、
呼吸法、瞑想、またヨガ。
夕食は、野菜たっぷりのデトックス食。
夜は、安眠のためのヨガをやって、
静かに瞑想をして一日が終わります。
翌朝は、天気も持ち直して、
気持ちよくサイレントウォークに。
海からの風と、朝日が気持ちいい～。
最後はみんなで、体験をシェアーして、
お互いの気づきを深めました。
いいな、こんな感じでみんなと関われるの。
また、秋に開催する予定です。
詳細が決まったら、
ホームページにアップしますね。
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