養生館　ゲストのみなさんの声　８/３１～

８月３１日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

残暑厳しく、汗びっしょり。
講座の後の質疑応答の時間。
たくさん質問がありました。
勉強熱心な週でした。　小針

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「体の声に耳を傾けて」４０代女性
呼吸・食事・運動・休息など、
どれひとつ欠けても健康ではないこと。
ジャッジしないこと、相手のことも自分のあれこれも、
受け入れてみようと思いました。
自分の体の声に耳を傾けて、
自分が気持ちよく過ごせるよう工夫していきたいと思います。
いろいろ不満・不安はありますが、
「今ここ」を大事にしていこうと思います。

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「内側への視点が開かれました」３０代女性
ダメな自分を見直そうと思って参加しましたが、
なぜかこのままでも悪くないんだと自己肯定感が高まりました。

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「楽な方へ」５０代女性
体調不良なことも身体の大切な一部。
大事につきあいながら、少しずつ楽な方へシフトしていきたいと思いました。
マインドフルネス瞑想は、浮かんでくる雑念をうけとめるという点が
新鮮で、心が軽くなる感じがしました。

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「楽しかったー！」４０代女性
心身ともに鍛えられ、また頑張れそうです。
食生活を見直し、自分をいたわって、
日々を過ごしていこうと思います。
楽しかったー！

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「リセットできました」３０代女性
ストレスで爆発寸前でしたが、
リセットできました。
食への気づきもあり、よりハッピーに生きられる気がします。
自分の心と体と対話して、
ちゃんとケアもしていくようにします。
居心地の良い宿でのんびりできました。

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「我ながらびっくり」８０代女性
親子で大変お世話になりました。
足をひっぱったりしたこともありましたが、
参加できたことに我ながらびっくりしています。

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「瞑想を取り入れたい」３０代女性
充実したプログラムで大満足です。
いろいろな意味においてデトックスができました。
呼吸って本当に大事だと再認識しました。
瞑想も日常生活に取り入れたいと思います。

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「体や心の声を聴けるように」３０代女性
ネガティブではなくポジティブに、
いろいろな行動や考えを変えるきっかけになりました。
あとはリセットできたことを、
日常に多く取り入れていけるとよいなと自分に期待しています。

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