断食すると食欲が満たされる?!

やすらぎの里ではお帰りの前、
アンケートにご協力いただいています。

みなさんのご感想には、
様々な気づきがつまっています。

そんな、みなさんの気づきをシェアしながら、
スタッフ目線で解説するコーナー。

今回紹介するご感想は、
6月25日から本館に滞在してくださった、
40代女性、まゆみさん(仮名)です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「安心して断食できた」 40代 女性

安心して断食できました。

ご飯がおいしく、
スタッフの方が優しかった。

アクティビティがたくさんで
お腹の空く暇がなかった。

参加するまでは食事がいい加減で、
仕事の合間に何でも食べておけばよい、
という感じでしたが、

プログラムを経た後は、
1口でも食べられることがありがたく、
大事にすることができるようになりました。

がんばり過ぎず、
自然な食事が作れるように
なろうと思いました。

あと、体をゆるめる体操が
とてもよかったので、
続けようと思います。

本当にありがとうございました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まゆみさん、
ご感想ありがとうございました!

そうそう、そうですよね。

忙しいときの食事は、

「とにかくお腹に溜まればいい!」

となってしまいがちです。

パソコンのキーボードをたたきながら・・・、
スマホを見ながら・・・、

片手で何か食べる、
なんてこと、ありますよね。
(僕もあります・・・)

「1口でも食べられることがありがたく、
大事にすることができるようになりました。」

という、まゆみさんの変化が嬉しいです。

つい食べ過ぎてしまう、
そんなお悩みを多く聞きますが、

これ実は、
食へのありがたみを忘れてしまっていることが原因の一つ。

断食をすることで、
忘れてしまっていた、

食べられることへのありがたさを、
思い出すことができます。

断食明けの回復食は、
誰に何を言われなくても、

みなさん大事に食べます。

大事に、というのは、
ゆっくり、よ~く味を感じながら、
そして自分の中に湧き上がる、
感情にも目を向けながら食べるということです。

その一口を「感じつくす」のです。

このように食べると、
暴飲暴食をしなくなる、というより、
出来なくなってしまうんです。

なぜかというと、

丁寧に食べているうちに、
心が落ち着いてきて、
程よい量を食べたところで、

「満たされる」からです。

やすらぎの里の、
素材を活かしたシンプルな食事は、

味わい尽くすことがしやすく、
それ故「満たされ感」も高いんです。

一度この体験をすれば、
実はおうちでも簡単に再現できますよ。

まゆみさん、
貴重な体験談をありがとうございました。
(^人^)

  • 本館の空き状況はこちら
  • 養生館の空き状況はこちら(ワーケーション用の部屋もあります)
  • 高原館の空き状況はこちら


  • ●本館の体験記>>
    ●養生館の体験記>>
    ●高原館の体験記>>
    ●シュールな漫画が面白い「めぐろのY子さんの体験記」>>

    コメントをどうぞ

    「伝えるチカラ」リトリート🌿

    〜自分の思いを言葉に〜 呼吸法・発声・伝 ...

    3館の空き室状況

    やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

    身体の声を聴く

    身体の声を聴く=身体との対話 気づけば、 ...

    入湯税改定のお知らせ

    いつもやすらぎの里をご利用いただきまして ...

    養生館からのお知らせ

    いつもやすらぎの里をご利用いただき、あり ...

    養生館ワーケーション・ガイド

    養生館のワーケーション対応ルームに、 リ ...

    ひとり旅で心身リセット

    人間関係にちょっと疲れたら。 “ひとり” ...

    新しいご褒美のカタチ

    美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買 ...

    噛むことと甘いもの

    お米を食べよう 「甘いものを食べ過ぎてし ...

    牡丹の花

    もう5年くらい前になるだろうか。 定期的 ...