養生館でととのう
こんにちは、養生館の深澤です。 今の時期は養生館周辺も桜がきれいで、 鶯も気持ちよさそうに鳴いています。 そして、サウナ好きの僕にとっては、 春は外気浴が気持ち良くて、 最高のシーズンでもあります。 サウナ⇒水風呂⇒外気...
高原館ゲストのみなさんの声・3月25日～
(この時期の伊豆は柑橘天国♪) 3月25日から高原館に滞在した皆さんの声です。 食べ物の「美味しさ」について考えた週でした。 断食コースの皆さんは、 回復食が始まると目を輝かせて、 「美味しい～沁みる～！」とおっしゃいま...
高原館ゲストのみなさんの声・3月25日～
(この時期の伊豆は柑橘天国♪) 3月25日から高原館に滞在した皆さんの声です。 食べ物の「美味しさ」について考えた週でした。 断食コースの皆さんは、 回復食が始まると目を輝かせて、 「美味しい～沁みる～！」とおっしゃいま...
高原館のゆるゆる日記「『ナラティヴ・アプローチ』？」
(うみさんのアゴ置きポーズ。暖かくなってくると見られます。) 最近気になっているのが「ナラティヴ・アプローチ」です。 わたしは20歳くらいのころから、 自分の過去や、今の気持ちを文章化してきました。 このことにより自分の...
高原館のゆるゆる日記「『ナラティヴ・アプローチ』？」
(うみさんのアゴ置きポーズ。暖かくなってくると見られます。) 最近気になっているのが「ナラティヴ・アプローチ」です。 わたしは20歳くらいのころから、 自分の過去や、今の気持ちを文章化してきました。 このことにより自分の...
養生館ゲストの皆様の声・３月１５日～
３月１５日から養生館に滞在した皆さんの声です。 暖かい日も多く気持ちの良い週でした。 滞在中は、朝からしっかり歩いて活動し、 夜はゆったりと過ごして早めに就寝。 体は次第に本来のリズムを取り戻してきます。 リズムができれ...
朝の里山散歩
柴犬の海との朝散歩が日課の大沢です😄 この時期になると5時過ぎには、東の空が明るくなり始め、 ５時３０分頃に、きれいな朝焼けが拝めました。 今朝のみんなと一緒の散歩は「池の里山コース」 新芽が吹き出してきた山には、山桜が...
海ちゃんのつぶやき
お父さんと一緒にお出かけなの♪
スイートポテト 〜やすらぎのレシピ〜
腸内環境を整えるスィーツ。 食物繊維もたっぷりの、 簡単スイートポテトのご紹介です。 ＜材料＞２０コ分 さつま芋 200ｇ 豆乳 75cc バター 10ｇ メープル 大さじ１ 卵黄 適量 黒ゴマ ...
腸内環境を整える方法
細菌、じゃなくて 最近、腸内環境がマイブームの大沢です。 (￣▽￣) コロナ騒動で免疫力が注目を集める今、 先端医学の分野でも、 腸内環境と免疫の働きは、 ホットな話題になっています。 以前は、腸は中が空洞で、 単純な構...