「ヨガリトリート終了」
１７日（土）１泊２日でおこなわれた、 第４回目のリトリートも楽しく終えることができました。 今回のテーマは「肩甲骨を動かして胸を開く」 前日までの寒い雨も上がり、 春の日差しが差し込み、胸を開くには絶好の天気。 参加者し...
心と体にぬくもりを～スカートの下にジャージはいていいよ～
こんにちは、こはりです。 ダイエット本は、それこそ何万冊とあれど、太るための本というのはあまり見受けられません。 ダイエット本に比べて圧倒的に少ないのも、やせに対する偏見があってのことでしょう。 「やせてていいね」「食べ...
「ぎっくり腰」
それは休日の午前、 愛犬のテラを狂犬病の予防接種に連れて行くために、 軽トラの荷台に乗せようとしたときでした。 テラが怖がって逃げようとして、 落ちそうになったのを支えようとして、 体をねじった状態で支えたら、 ギクッと...
断食とキノコの意外な共通点！生きる力が目覚める自然の神秘
「なんだか最近、元気が出ない」 「毎日が平坦で、体も心も重たく停滞している気がする」 そんな風に、 自分自身のエネルギーが弱まっていると 感じることはありませんか？ そんなとき、私たちの体を 再びイキイキと目覚めさせ...
夜のヨガ始めました。
深く眠ることは健康の基本 あらゆる健康法をもってしても、質の良い睡眠が得られなければ、その効果を期待できません。 なぜなら身体に秘める自然治癒力がもっとも旺盛となるのが睡眠中だからです。 人間の自律神経のリズムは、朝から...
「妊娠力向上委員会」
オールアバウト不妊症ガイドとして有名な池上先生が、 これまでの知識やネットワークを使って、 不妊症で悩んでいる方にすばらしいサイトをオープンしてくれました。 ■ 妊娠力向上委員会 治療の最新情報や専門の病院、 患者会、サ...
「笑いの効用」
先週の”笑いヨガ”の体験から、 笑いに、はまってしまいました。 笑いヨガを体験するまでは、 おもしろくもないのに、 そんなに笑えないよと思っていました。 それが、実際にやってみたら、 おもしろいから笑うのではなく、 笑う...
ツバルのお母さん
かおりです。 大室高原のフェアトレードのお店「ロロシトア」さんに行ってきました。 このお店には、自然素材でできた雑貨やキッチン用品、アクセサリーや衣服 などが置いてあってお気に入りのお店のうちの一つ 見ているだけで心が温...
笑っている場合ですよ！
こんにちは、こはりです。 日々ヨガをしていて気づくことがあります。 縁側で気持ち良さそうにあくびをしながら伸びをするネコ。 それこそがまさに理想の姿ではないかと。 ネコは誰かに教わったわけでもなく、人のマネをしているわけ...
気軽にヨガを始めませんか？
こんにちは、こはりです。 ヨガ、それはからだをほぐし、心をやすらげるものです。 そのために“がんばらない”ようにします。 「私は体が硬いからできない…」「痛くて苦しいだけ…」 そんな声をよく聞きます。 単に体が柔らかけれ...