「感謝の瞑想」
今年も今日だけになりましたね。 この機会に、１年間、がんばってくれた自分の体に、 感謝の気持ちを伝えてみましょう。 普段は、食べすぎや飲みすぎ、寝不足、運動不足で、 酷使してばっかりの体。 こうして、無事に年を越せるのも
「頭痛の対処法」
昨日は頭痛の種類を紹介したので、 今日は対処法を詳しく教えますね。 ●偏頭痛 血管の炎症を抑えて、安静にするのが基本です。 冷えピタや冷たいタオルなどで、 頭を冷やして寝るのが一番。 光や音も刺激になるので、 暗くて静か
「頭痛の種類」
昨日は本館の一週間コースの入所日。 今日は高原館の退所の日でした。 入所と退所の日には、たくさんの方と面談をするので、 その人が抱えているいろんな症状のことをお話しします。 今週、特に多かったのが、 慢性的な頭痛を抱えて
「アシュタンガ・ヨガ」
昨日は、伊東のマリンタウンでおこなわれている、 ヨガのクラスに参加してきました。 昨日、参加したのは、 「アシュタンガ・ヨガ」という、 かなり負荷が強めのヨガ。 今までやったことがないポーズもたくさんあって、 けっこう、
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