１６時間断食っていいの？
糖尿が専門の青木先生の「空腹こそ最強の薬」という本で、 「１６時間断食」という言葉が知られるようになりました。 ユーチューバーの中田敦彦やはじめ社長も絶賛したことから、 「１６時間断食」がYouTube上で話題に。 １６
梅雨だる
梅雨だる 梅雨のこの時期、 雨や曇りが続いて、 心も体も重だる～い。 やらなければいけないことが沢山あるけど、 なかなかやる気になれない。 そんな梅雨時の心身の不調を 「梅雨だる」といいます。 気温や湿度が変動しても、
断食の効果～むくみの解消～
「老廃物が排出されてむくみが解消」 断食をしているときは、 栄養分が体へ入ってきません。 いつもは定期的に食事で栄養が入ってくるため、 その処理に追われている内臓ですが、 断食中は入ってきたものの処理が必要ないため、 そ
断食で得られる効果７選
これまで断食の効果を紹介するブログは 何度か上げていますが、 記事を分けて書いているので、 「つまり何がいいの？」 とわからなくなっている方がいるかもしれません。 今回はシンプルにわかりやすく、 断食の効果をまとめてみま
良い習慣を身につける方法とは？
なぜ習慣化は難しいの？ 悪習慣はすぐに身につく 「習慣化」と聞いただけで、 耳を防ぎたくなってしまいませんか？ 人は誰でも、 「わかっちゃいるけどやめられない！」 という習慣があると思います。 例えば、 ・食べ過ぎ＆飲み
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