高原館のゆるゆる日記「質の良い睡眠をとるには・・・」
(たまにこうしてお鼻が曲がっております) こんにちは、高原館のくさむらです。 睡眠について悩みを持つ方は少なくないと思います。 わたしもそんなによく眠れるタイプではないです。 頭脳労働は多いのに、肉体を使うことが少ない。
食べる瞑想
食べる瞑想。 聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食べる瞑想は、滞在中のプログラムのひとつになっています。 することは、いたってシンプル。 五感をフル動員して食べ物をいただく。 それだけです。 それも断食中、
高原館のゆるゆる日記「インプットを変えてみる」
(そんな目で見つてもおかわりはありません～) こんにちは、高原館のくさむらです。 やすらぎの里で働いていて、感動する瞬間。 それは、ゲストの皆さんの表情が、 初日と最終日で見事に変わっているのを見た時です。 初日はとても
高原館のゆるゆる日記「最もシンプルな健康法？」
(サマーカットのソラくんです～) こんにちは、高原館のくさむらです。 歩くというのはとてもシンプルな健康法かも？ と思っています。 色々楽しいスポーツがありますが、 場所が必要だったり、一緒にやる仲間が必要だったり。 「
トレイルウォーキングの魅力
夏を前にして、最近トレイルウォーキングのコースの様子が変わってきました。 春までは森の中という感じでしたが、 今は軽くジャングルのようになっています。 加えて梅雨時期なので、 雨が降った次の日は海の様子が変わったり、 滑
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