伊豆高原の森は、風に木々が揺られて心地よい音が響いています。
朝の散歩をしていると、鳥たちのさえずりが聞こえて来て、思わず深呼吸したくなります。

さて、これから「断食（ファスティング）」を始めてみたいと思っている方にとって、一番知りたいのは教科書的な知識よりも、「実際に体験した人の生の声」ではないでしょうか。

「1週間も食べないなんて、本当に耐えられるの？」
「どれくらい痩せるの？リバウンドは？」
「参加しているのはどんな人たち？」

そんな不安や疑問を抱えているあなたへ。
今回は、やすらぎの里に参加された鈴木恵子さん（仮名）が書き留めてくれた、7日間のリアルな「断食体験談」をたっぷりとご紹介します。

参加前の暴飲暴食（！）から、断食中の心の葛藤、そして驚きの結果まで。
飾らない言葉で綴られた日記は、きっとあなたの背中を優しく押してくれるはずです。

断食体験談：参加を決意したきっかけと「最後の晩餐」

まずは、鈴木さんがなぜ断食を決意したのか。
そして、参加直前のリアルな行動をご覧ください。
「わかるわ〜」と共感される方も多いのではないでしょうか。

大沢からのコメント

鈴木さんのように、「明日から断食だから！」と前日にドカ食いをしてしまう方は、実はとっても多いんです（笑）。
でも、安心してください。
そんな状態からスタートしても、体はしっかり変わっていきますよ。

断食体験談【1日目〜3日目】空腹と好転反応との戦い

いよいよ始まった断食生活。
最初の数日は、体の中で大きな変化が起きる時期です。
鈴木さんはどう乗り越えたのでしょうか。

なぜ「頭痛」や「足の痛み」が出るの？

鈴木さんが感じた頭の重さや足腰の痛みは、いわゆる「好転反応」と呼ばれるものです。
体が毒素を排出しようとする過程や、血流が変化する過程で一時的に起こります。
「体が治ろうとしているサイン」なので、無理せず温泉に入ったりして休むのが正解です。

断食体験談【4日目〜6日目】回復食の感動とデトックス

断食期間が終わり、少しずつ食事を戻していく「回復食」のスタート。
ここで鈴木さんは、味覚の劇的な変化に気づきます。

体脂肪マイナス5%の秘密

鈴木さんの素晴らしい結果は、断食だけでなく、毎日「1万歩以上」歩いたことや、温泉・岩盤浴で代謝を上げたことの相乗効果です。
食べないだけでなく、「動く」「温める」を組み合わせるのが、やすらぎの里流の成功法則なんですよ。

断食体験談まとめ：帰宅後の変化とリバウンドは？

1週間を終えた鈴木さん。
最後に、こんな素敵な感想を残してくれました。

まとめ：断食は「辛い修行」ではなく「心地よいリセット」

鈴木さんの体験談、いかがでしたか？
「お腹が空いて死にそう…」という悲壮感はなく、むしろ日を追うごとに心身が軽やかになっていく様子が伝わったかと思います。

断食は、単に体重を落とすためだけのものではありません。
味覚をリセットし、自分の体を愛おしく思い、これからの人生を健やかに過ごすための「ターニングポイント」になる体験です。

「私にもできるかな？」
そう思った時が、あなたの変わるタイミングです。
鈴木さんのように、新しい自分に出会う旅に出かけてみませんか？