1月19日に1泊2日でおこなわれた、
ゲシュタルトセラピーのワークショップ、
「気づきのリトリート」が終わりました。
今回、僕が感じたのは、
自分の感情に気づくことの大切さです。
普段からヨガはやっているので、
体の感覚は分かりやすいのですが、
自分の感情を感じ取るのが下手みたいです。
っていうか、
あえて、感情の波風を立てないように、
感じないようにしてたのかな。
ちょうど、瞑想でも、
自分を外から観察することを始めていたので、
いいタイミングでした。
自分にとって、心地いい感情も、
ちょっと嫌だなって思う感情も、
どちらも自分の大切なもの。
どちらの感情もしっかり感じ取り、
表現してみようって思いました。
気づきのリトリートでやった、
静かに朝日を見るワーク。
みんなそれぞれに、
自分の気持ちも見つめられたかな。
うん、よかった。
みんなありがとう。（＾人＾）
最近のコメント