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『 やすらぎ通信 』　第474号 週刊 2013.11.15

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、朝は晴れていましたが、
雲が多くなってきました。
午後からは雨の予報。

今日は気温があまり上がらないようなので、
冷えないように、
温かくしてお過ごしください。

木々の葉が色づいてきた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】風邪を経過する

【２】おすすめの本
「風邪の効用」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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　【１】風邪を経過する
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今年は気温の変動が大きいので、
体調を崩している人が多いようです。

この間までは、暑いくらいだったのが、
このところ、暖房がないと寒いくらいですからね。

こんなときは、
風邪引かないようにしてくださいね。

首の周りに、何か巻いたり、
下半身を冷やさないようにしてください。

そんなこと言っても、
もう会社に来てるし・・・。

そんなときは、ちょこちょこ動く。

足先を上下に動かすだけでも、
ふくらはぎの筋肉の運動になるので、
少しは違いますよ。

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家に帰って、
なんか寒気がするなって思ったら、
首の付け根を温めます。

首の付け根には、風門という、
風邪のツボがあります。

ここから風邪（ふうじゃ）が入ってくると、
背筋がぞくぞくっとするのです。

そんなときに、風門を温めてあげると、
冷えていた体が温まってきて、
風邪が抜けていきます。

てっとり早いのは、張るカイロ、
なかったら、ドライヤーで温めます。

そして、温かいもの食べて、
温かくして、ぐっすり寝れば、
体がリセットされて、
風邪引く前よりすっきりしますよ。

これが、風邪の正しい経過の仕方。

風邪を使って、
日ごろの疲れもとってあげましょう。

■ やすらぎの里の断食

断食とは？

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　【２】おすすめの本
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「風邪の効用」
野口晴哉著　ちくま文庫

整体の大家、野口晴哉の代表作。

風邪は治すべきものではなく、
経過するものである。

自然な経過を乱しさえしなければ、
風邪をひいた後は、
あたかも蛇が脱皮するように、
新鮮な体になると説く。

風邪を例えに、
病気というものの本質を解く。

まだ、東洋医学を目指したばかりの頃、
この本にどれだけ影響を受けたことか。

多くの東洋医学を志す人の
バイブルのような本です。

■ 糖質制限食コース

糖質制限食なら続けられる – 炭水化物を控えた正しいダイエット -「美味しく食べて、リバウンドしにくい代謝のいい体に」

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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断食なんてとんでもない！と
断り続けていた私ですが、
考えがガラッと変わった一週間でした。

今までの生活を反省する毎日。

先生やスタッフの皆様、
他の方たちと触れ合え、
楽しい毎日が過ごせました。

本当にありがとうございました。

５０代　女性

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初めてのやすらぎの里。
とってもリラックスできました。

施設内でゆっくり過ごすのかと思いきや、
散歩やバスツアーにも行かせていただいて、
本当に楽しむことができました。

次回はぜひ、父母も連れてきたいと思いました。
ヨガも学ぶことができて、よい経験でした。

素敵な一週間をありがとうございました。
お仕事がんばりま～す。

２０代　女性

■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html

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　【４】　編集後記
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高校時代の友人から連絡来て、
友達が亡くなったとのこと。

くも膜下出血だったようです。

みんなと会いたいけど、
仕事が忙しくて、
みんなと会いたいけど、
時間が取れないと言っていたようです。

まだ、４８歳。

本人も奥さんも何で・・・って、
思っているでしょう。

もし自分がそうなったら、
そうなると分かっていたら。

何をするのだろう。

みんなに会って、
今までのお礼を言いたい。

そして、普段通りの毎日を心を込めて、
丁寧に生きる。

家族や仲間とゆっくり話し、
食事を味わって食べ、
ヨガをやって瞑想する。

亡くなった友達のためにも、
生かされていることを大切に、
毎日を丁寧に生きよう。

大沢

■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato

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