『やすらぎ通信』「断捨離」をしてみるまとめました

『やすらぎ通信』　第800号　2020.07.31

～心と体をリセット～
断食リトリート・やすらぎの里から、
伊豆高原の爽やかな風をお届けします。

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こんにちは
高原館のくさむらです。

7月はとても雨の多い月となりました。
休日のお散歩も傘をさしながらが定番。
降ったり止んだりを繰り返すので、
多い時は2,3分ごとに、
傘をさしたり畳んだりしていました。

この7月で鍛えられたのか、
「雨だからお散歩行かない」
という考えはわたしの中から
消えつつあります＾＾；

雨がやんで青空が見え始めた伊豆高原から
やすらぎ通信をお届けします。

【目次】━━━━━

【１】『断捨離』をしてみるまとめました
【２】朝ヨガLIVE3か月目突入！
【３】寄せ書きから
【４】編集後記

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【１】『断捨離』をしてみるまとめました
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断捨離シリーズは全部で21回になりました。
記事数が多くなりましたので、
HPにまとめページを作りました。

こちらからどうぞ＞＞＞

HPの記事では、
わたしの部屋の写真も載せています。
「変態」の部屋は最終的にこのようになります。

わたしは「断捨離」を誰にでも
お勧めしたいわけではありません。

人それぞれ「見合ったモノの量」があるはずです。
多めの人もいれば、少なめの人もいます。

モノの量を減らす事が大事なのではなく、
「自分に合ったモノの量」を見つけることが
大切なのかなと感じています。

「モノが少ないことがいいこと！」
「スッキリしているのがいいこと！」

断捨離やお片付けに熱心な方からは、
そんな雰囲気を感じることがあります。

その方々にとってはそうなのかもしれません。
でも、他の皆さんにとっては、
そうじゃないかもしれません。

一番良いのは、
外からの基準に惑わされることなく、
「自分にとって心地よい量」で
暮らす事だと思います。

わたしのお話も参考までにして、
ぜひご自分が軽やかで
心弾むような暮らしのできる
ピッタリの量を見つけていただきたいと思います。

もし皆さんから質問があれば、
それにお答えしますので、
「こういう時はどうしたら良いの？」
という疑問ありましたら、
yasuraginosato@gmail.com
までお気軽にメールください＾＾

■ オンラインdeやすらぎの里
自宅にいながらやすらぎの里を体験できます＾＾

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【２】朝ヨガLIVE3か月目突入！
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GW から始めたFacebookの朝ヨガ。
毎朝配信を続けて先日３ヵ月を迎えました。

続けていくうちに、
これはヨガをやっているだけでなく、
心と体の健康習慣を身につける
トレーニングなんだと感じています。

参加者のみなさんのコメントを
紹介させていただきますね。

ちなみに、朝ヨガは、月～金が６時30分、土日が7時。
大沢のFacebookにアップされます。

大沢より

３か月有難うございます！
ほぼ毎朝参加出来て体型変わりました（チョット）
ずっと習慣化したいと思っていたことが
実現してうれしいです。

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大沢先生ややすらぎの里の皆さんの
工夫で刺激を頂きながら、
ここまで続けてこられました。
そして、参加される皆さんの
「気」のおかげもあります。
本当にありがとうございます。

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“継続”は本当に“力”ですね。
分度器のたった１度の選択肢の差とその継続が、
3ヶ月後の身体と意識の差に
確かに現われて来ますね。

5月から6月に掛けて1ヶ月を継続しながら、
ここ1ヶ月は滞りがちでしたけれど、
場と状況を確保して、改めて再開、
続けますね。
コメントの共有も続ける力になりますね。

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夫と二人で3ヶ月続けることが出来ました。
結構上手くなったかなと先日
自分を動画撮影してみました。
いろいろと修正点見えたので、
これからも頑張ります^_^

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沢山のコメントが届いています！
続きはこちらから＞＞＞

朝ヨガを３ヵ月続けて感じた変化

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、　
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は7月23日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

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「ゆっくり過ごせた」、「楽しく過ごせた」
こんな言葉を多くいただきました。

「断食」という言葉からは、
想像しにくいかもしれません。

「断食」というと、
歯を食いしばりながら、
空腹に耐えて、耐えて、耐えて・・・
辛さに耐えた達成感から喜びを感じる。
そんな様子が想像されるかもしれません。

やすらぎの里で、
ゲスト皆さんの様子を拝見していると、
楽し気にお散歩へ行かれ、
帰ってきたら広間でお茶を飲みながら
のんびり過ごし、
好きな時に温泉へ入り・・・
リフレッシュ&リラックスの毎日です。

滞在中も笑顔、そして帰られる時も笑顔。
そんなゲスト皆さんを見ていて、
ここは本当に断食をしているの？と、
スタッフのわたしが
思ってしまうこともあるくらいです。

やすらぎの里で、ゆったり楽しく断食体験。
「断食」のイメージがきっと変わります。

くさむら

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「ゆっくりできる」　40代　男性

ゆっくりできる。
自主参加のイベント。
食に関して改めて考え直した。
もっと大事に食べないといけない。
今までは腹を満たすだけの行事だった。

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「毒素が抜けたかな」　60代　女性

日常生活(食生活)において、
身体の毒素が少し抜けたかな。
ゆったりとできた。
気持ちがリフレッシュ出来ました。
食生活、運動(身近なウォーキング)から
始めたいと思います。

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「のんびり穏やか」　60代　女性

のんびり穏やかな雰囲気で過ごせた。
改めて日常の食生活の大切さを感じました。

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「心身ともにリフレッシュ」　40代　女性

施設がきれいで広間の「気」が
とても良く感じました。
岩盤浴も嬉しかった！
心身ともにリフレッシュ出来ました。
日常に戻ってから、
「食べることに専念する」を思い出し、
実行していきたいと思います。
みなさんありがとうございました。

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「自然って素晴らしい」　60代　女性

期待通り心も身体も開放されて
軽くなりました。
岩盤浴もできて良かったです。
1年4ヵ月ぶりに来たのですが、
もっと早く来ていられれば良かったと
痛感しました。
日々自分の身と向き合うことが減り、
欲に任せた食生活は、
どんなにか身を蔑ろにししまったことでしょう。
自分を大切にしないことは、
人も大切に出来ていないと反省しました。
やっぱり自然って素晴らしいです
(とても恐ろしいものでもありますが)。
改めて自然の中で生かされていると
思い出しました。

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「全てが良かった」　40代　女性

良かったところ・・・
自然の中、スタッフが親切、温泉、岩盤浴、
清潔、マッサージ、バスタオルの交換、
洗濯機がある、ヨガ、ウォーキングのプログラム、
正直良かったと思ったところは全部です。
悪いと思ったところはありません。
食べられる(噛めること)への感謝。
仕事で大変だったこともすっかり忘れて、
本当に自分のやりたいことが全て詰まった
3泊でした。
自分の身体とこれだけ向き合ったのは
人生で初めてです。
一生に一度断食というものをやってみたいという
好奇心と、自分の感覚をもっと研ぎ澄ましたい、
と思い参加しましてみましたが、
味覚がすごく敏感に感じるようになったこと、
ストレッチやトレーニングなど教えてもらい、
自分の身体の痛みを自分で感じ、
自分で治せることを覚えられて本当に良かった。
もうまたすぐに養生館の一週間コースに
参加したいと思いました。
スタッフの方々、本当に素晴らしい時間を
ありがとうございました。