養生館のイケメン館長ブログ
感じて緩む
こんにちは、養生館の深澤です。 体が緩むためにはどうしたらいいでしょうか。 「体を感じる」 僕はこれだけでも十分な気がします。 押しても、動かしてもだめなら感じてみる。 体は感じた場所が緩みますよね。 具体的にはボディス...
養生館の夕食と瞑想
こんにちは、深澤です。 写真は養生館の夕食です。 やすらぎの里では食べる瞑想を週の前半に行います。 そうすると、食べる事が心を落ち着ける瞑想の時間に変化します。 一つ一つを見ることから始まり、 ひと口食べては箸を置き、 ...
冬の運動
養生館の深澤です。 寒くなってきて、動くのが億劫になってきた… そんな方も多いのではないでしょうか。 養生館でも、真冬はトレイルウォーキングあるんですか？ とたまに聞かれます。 もちろんオールシーズン行いますし、 僕は冬...
養生館の手当法
養生館ではセルフケアも大事にしています。 手法はなんであれ、 自分自身をいたわるその時間と 感覚が大事だと考えています。 普段意識しないところに目を向けて感じる、 後回しにしていた自分を大切にする。 そうすると、想像以上...
書いてすっきりする③
こんにちは、養生館の深澤です。 （写真はくさむら先生おすすめのノートです。手に取っただけでテンションが上がります） 今回は実践編です。 自由に書くジャーナリングですが、しっかり基本があります。 それは「考えずに書く」です...