今日からしばらくの間、腸をきれいにするというテーマで書いてみたいと思います。
なんで腸の話なの？
それはこれからの時期にとっても関係あるからなんです。
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●すっきり出てますか？
突然ですが、みなさんはお通じの調子はどうですか？
ちなみに、私はとっても快調です。
ほとんど毎日ありますし、トイレにしゃがんだらすぐにズドンと出て、すっきり爽快という感じです。
いきなりトイレの話でちょっと引いてしまった人もいるかもしれません。
しかし、便秘は万病の元、余分なものを溜め込んでいいはずがありません。
ただ、毎日お通じがなければいけないのかというと決してそうではありません。
お通じは回数よりも、すっきり出ているかどうかというのが大事なんです。
トイレに行って「ふっ！」といきむとすっきり出るというのが基本です。
毎日、お通じがあっても、やたらと時間がかかるとか、出てもすっきりしないというのは便秘といってもいいでしょう。
何をどう食べるかというのと同じくらい、それをどう出すのかというのは大事なことなんです。
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●腸は最も大きい皮膚
あなたは、便秘が続くと吹き出物が出た経験はありませんか？
やすらぎの里に来る若い女性の方でも、便秘があって、肌荒れが気になるという方は多いですよ。
何で、便秘になると肌が荒れてしまうのか？
それは、お尻から出れなくなったウンチが毛穴から出てるんです。
・・・なんてことはありませんから安心してください。
くさい話ばかりでゴメンナサイ。
だけどくさい話って結構盛り上がるんですよね。
え～っと、そうそう便秘と肌荒れの関係です。
皮膚というと、顔やからだの表面にある皮膚を思い浮かべる人が多いと思います。
しかし、人間のからだで最大の面積をもっている皮膚は、実は腸の粘膜なのです。
腸の中はひだが多く広げるとテニスコート２面分にもなるとか。
便秘になるとなぜ、その粘膜が荒れてくるのかは、明日のつづきで。