やすらぎ日記
朝がつらい本当の理由
朝がつらいのは、だらけているからじゃない こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 日の出が、だいぶ早くなってきましたね。 早起きして、外に出る。 新鮮な空気を吸って、空を見上げる。 この時間が、僕はとても好きです。 ただ...
養生館ゲストの声・4月22日～
こんにちは。養生館のみゆきです(^^)/ ツツジが満開で鮮やかな伊豆高原です。 藤の花ももう見頃になり、新緑も日に日にキラキラといのちいっぱいです！ 養生館では、週末に２回「トレイルウォーク」があります。 約50分のうち...
なぜ、がんばるほど悪くなるのか
こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 前回は、 「脳は“気持ち”ではなく“流れ”で動いている」 というお話をしました。 今日は、 なぜ、がんばるほど調子が悪くなるのか について、少しお話ししたいと思います。 やる気が出...
脳は“気持ち”ではなく“流れ”で動いている
こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は、しっとりした朝。 森の中を歩いていると、 鳥の声がよく響きます。 静かな場所にいると、 自然と呼吸が深くなりますね。 前回は、 「心の不調は、気持ちの問題ではなく &#...
瞑想とは「ただ自分に戻る時間」
瞑想は、がんばるものではない 気づくと、 ずっと何かを考えている。 次の予定、やるべきこと、 終わっていない仕事のこと。 体は休んでいるはずなのに、 頭だけが止まらない。 そんな感覚、ありませんか。 「瞑想」はやりたいけ...