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🌿 第2回｜モノでは癒せない疲労に効く
リカバリーウェアや栄養ドリンク、最新デバイス…。
現代は「回復グッズ」にあふれています。
けれど、それでも「疲れが取れない」と感じる人が多いのはなぜでしょうか？
やすらぎの里がたどり着いた答えは、
“モノではなく、滞在そのものが癒しになる”という考え方。
🌲 「滞在型リカバリー」とは？
自然環境・断食・温泉・瞑想・専門サポートを統合した、
“滞在そのもの”を回復の処方箋とする新しい休息法です。
🍃 1. 環境（Environment）
伊豆高原の静寂と森の香りの中で、五感を開放。
森林環境は、ストレスホルモン「コルチゾール」を有意に下げることがわかっています。
メタ分析では、都市滞在と比較して森林浴群のコルチゾールが顕著に低下しました
（Antonelli et al., Int. J. Biometeorol., 2019）。
また、自然滞在により免疫を担うNK細胞活性が上昇し、抗ストレス効果が持続することも確認されています
（Li, Environ Health Prev Med., 2009）。
🛁 2. プログラム（Program）
断食や養生食で「内臓」を、温泉やヨガで「体」を、
瞑想や呼吸法で「頭」を整える三位一体のプログラム。
断食によるオートファジー（細胞の自己修復機能）活性化は近年注目されており、
16〜24時間の断食で炎症性サイトカインの減少が確認されています
（Erlangga et al., Hum Nutr Metab., 2023; Mulas et al., Nutrients, 2023）。
👩⚕️ 3. 専門性（Expertise）
心身を回復させる包括的なプログラムをファスティングマイスターや施術スタッフが伴走。
体質や状態に合わせた安全なサポートを行います。
瞑想の効果も科学的に裏付けられています。
8週間の瞑想実践でコルチゾールが減少し、睡眠の質が向上（Brand et al., Neuropsychobiology, 2012）。
さらに、ハーバード大学の研究では、前頭前野の厚みが増すなど脳構造変化も確認されています
（Harvard Medical School, 2011）。
温泉療法にも科学的エビデンスがあります。
温泉入浴は血管拡張と自律神経の安定をもたらし（Ojima & Ohishi, Hypertens Res., 2023）、
副交感神経が優位になることで深いリラックス状態を促します
（Wang et al., Hypertens Res., 2023）。
これらの相乗効果により、
「体・内臓・頭」すべてが休まり、心身が再び“よみがえる”状態へ。
やすらぎの里の独自調査でも、95％の体験者が3層すべてで改善を実感しています。
「頭の中が静まり、自然に涙が出た」
「何年も取れなかった疲れが抜けた」
――そんな声が寄せられています。
次回は、実際にこの体験ができる
『リカバリーの旅キャンペーン』の詳細をご紹介します。
本当のリカバリーは「体験」の中にある
手軽な「モノ」によるケアも、日々のメンテナンスとして大切です。
しかし、心身の奥深くから湧き上がるような本当の回復は、日常から離れた環境で、自分自身と丁寧に向き合う「体験」の中にあります。
もしあなたが“根深い疲労”を感じているなら、それは「休み方」そのものを見直すサインかもしれません。
👉【休んでも抜けない疲れ】「気づく→整える」体系的リカバリー
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