本館、養生館、高原館、3館で「食のワーク」の講座を行っています。
「食のワーク」は何を食べるかではなく、あえて、
「どのように食べるか」について見つめ直す講座です。
今回は高原館バージョンをブログにしてみました。
こちらを読んでいただくと、高原館の講座をそのまま体験できます。
読むだけで過剰な食欲がスッとおさまる・・・かもしれません。
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【「食のワーク」全12回】
(1)食のワーク～はじめに～
(2)食のワーク～どのように食べていますか？～
(3)食のワーク～食べることに専念をする・1～
(4)食のワーク～食べることに専念をする・2～
(5)食のワーク～食べることに専念をする・3～
(6)食のワーク～食べることに専念をする・4～
(7)食のワーク～食べ方のレッスン・1～
(8)食のワーク～食べ方のレッスン・2～
(9)食のワーク～食べ方のレッスン・3～
(10)食のワーク～甘いものが止まらないとき～
(11)食のワーク～よく噛むと幸せホルモンが出る～
(12)食のワーク～ストレス食いが止まらないとき～